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炎炎夏日如何避暑养生?这5种中药值得拥有
2020-06-07 来源:叮当快药

炎炎夏日有的地区气温高达37℃以上,简直都不敢出门,稍微不注意就会中暑。炎热夏季不妨喝一些中药泡水,不仅消暑热,而且能去火,达到强体养生效果。

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1、金银花

金银花性寒,具有清热解毒效果。金银花有很强的抗菌作用,能辅助治疗咽喉疼痛、风热感冒、皮肤疮疡和丹毒等症状。同时也能达到解暑、降温和清热效果,能预防夏季小儿长痱子。

2、三七花

三七花具有降血压和清热清肝效果,能辅助治疗高血压、头痛头晕、耳鸣目眩和急性咽喉炎。另外也能降低血脂和减肥。

3、薄荷

薄荷水能预防或治疗因为暑热所引起的咽喉肿痛和头痛木赤。优先选择鲜薄荷,可以单味泡服,也可以加入茶叶中泡服。

4、菊花

菊花性微寒,可达到疏风解热和清肝明目效果,而且能解毒,同时也能降低血压,辅助治疗感冒头痛和肝火上扰所引起的目赤肿痛。另外菊花不仅能解暑,而且能辅助治疗晕厥中暑和头晕眼花。

5、玄参

玄参能缓解因为暑热所引起的烦躁不安和口渴,帮助降低血压。麦冬能缓解暑热所引起的咳嗽和口干舌燥。

夏季在吃中药期间不能喝冷饮,也不能吃海鲜和烧烤,因为烧烤易引起上火,生冷食物不易消化。以上食物可损伤胃气,降低脾胃运化能力,饮食以清淡温和为主。喝中药前后一小时不能喝浓茶、浓咖啡牛奶或豆浆,因为含有的鞣质、咖啡因和蛋白质会发生化学反应,影响中药疗效。不能吃辛辣食物,容易伤津液,如花椒,狗肉羊肉,荔枝桂圆肉桂和大茴香等都不能吃。

夏季天气高温,饮食多补充水分、无机盐、维生素和蛋白质,避免吃肥腻辛辣食物。保持室内清凉,早晚开窗通风,中午尽量把门窗关闭,防止暑气入侵。夏季尽量选择吸汗透气性好的宽松衣服且勤换清洗,避免长时间穿湿衣而诱发疾病。夏季起居可做到晚睡早起,适当的体育锻炼,保持心平气和,避免急躁发怒。夏季蚊虫滋生且病毒盛行,需注意饮食卫生,不能吃发霉变质食物,防止食物中毒。夏季雨水增多,需注意祛湿保健,避免湿气加重而诱发一系列疾病。

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责任编辑:梦月

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