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肠胃功能不好需注意什么 3款养胃粥请收藏好
2020-07-15 来源:凯风网综合

随着生活压力不断增加,现在很多年轻人,经常会不按时吃饭,如果经常不按时吃饭,会影响身体健康,而且肠胃功能也会减弱。今天小编跟大家分享一下养胃的粥哪些?肠胃功能不好的患者需注意什么?

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小米南瓜粥

《生命时报》介绍,南瓜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,是健胃消食的高手,其所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。《山西日报》指出,小米不仅营养全面,还可以补虚损,开肠胃,特别适合脾胃虚弱的人食用。

具体做法:先将小米熬制软烂,再加入去皮、切丁的南瓜,煮成粥即可。

山药紫米粥

《羊城晚报》指出,山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效,可用于缓解脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等症状。该粥作为早餐长期食用,能补中益气、健脾养胃、止虚汗,适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。

具体做法:准备鲜山药1段,紫米100克,红枣3-5个,冰糖适量;将紫米淘洗干净,放入清水,浸泡1-2小时;山药去皮切块,红枣去核洗净;锅内紫米先用旺火煮沸后,改用文火,煮至粥将成时,加入山药、红枣一起煮15分钟,加冰糖调味即成。

板栗粥

人民网健康卫生频道指出,中医认为,板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效,适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症状。

具体做法:环球网建议,准备粳米,剥好壳的板栗;先将板栗洗净,用水煮熟;然后在锅中倒入水,把剥好煮熟的板栗还有粳米放入水中煮成粥即可。 

肠胃功能不好的患者需注意什么?

首先要提出的就是早餐一定要按时吃。如果不吃早餐,可能会造成体力不济,精力不集中,而且早餐一定要选择好,因为经过一个晚上的空腹,肠胃会对吃进去的东西全部吸收,如果吃的不合适很容易会造成肠胃性溃疡。

饮食一定要规律,尽量做到定时进餐,并且为了减轻肠胃的负担,最好少食多餐,千万不能有一顿没一顿,或者是碰见好吃的就暴饮暴食,不喜欢的就干脆不吃,这样的习惯很容易造成肠胃蠕动功能紊乱。

在进食时一定要养成细嚼慢咽的习惯,尽量让食物在口腔中充分嚼碎,这样的话可以减轻肠胃的负担。

不食用具有刺激性的食物,比如烟酒、辣椒,这些食物对胃黏膜的损伤。另外生冷的食物也尽量少吃。

平时有空的时候多喝一些水,最佳的饮水时间是在早上起来或者在进食前一个小时,饭后不宜饮水,饭后饮水会稀释胃液,影响食物的消化。

平时生活中要保持心情愉悦。

以上这些方法希望可以帮到你,肠胃不好的患者可以试试这些养胃的方法。

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责任编辑:朝艳

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