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早餐别吃包子馒头了 五道营养早餐做法简单
2020-10-26 来源:今日头条

早餐每天都要吃,而且要吃的营养,当然也要符合上班族的时间,今天蓉儿给大家分享5道快手早餐做法,全程手不揉面就能做好,赶紧学起来吧!

早餐别吃包子馒头了,5道营养早餐,全程不用揉面,做法太简单了


南瓜鸡蛋煎饼,口感鲜美,软嫩鲜香,口味香甜,非常开胃。

早餐别吃包子馒头了,5道营养早餐,全程不用揉面,做法太简单了


〖 食材清单 〗老南瓜一块、中筋面粉300克、凉水550克、鸡蛋3个、青椒1个、一勺盐、少许胡椒粉、食用油

〖 制作步骤 〗

1、老南瓜一块儿,去皮后擦丝,冷水上锅,大火蒸10分钟;

2、现在来和面,300克中筋面粉,300克凉水,凉水和面更劲道,搅拌成没有面粉颗粒的浓稠面糊后再加250毫升的凉水,拌匀成没有面疙瘩的面糊后先放一旁备用;

3、碗中打3个鸡蛋搅散;

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4、再切一个青椒 ,切成小碎丁后加入面糊中拌匀;

5、这时候南瓜也蒸好了,取出来放凉,放凉后,也倒入面糊里面,再来一勺盐、少许胡椒粉调味,搅拌均匀;

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6、拌匀后就可以开始摊饼了,第一张饼凉锅凉油,舀一勺面糊摊匀,开大火烙,稍微的定型后倒一勺蛋液,摇晃摊匀,蛋液凝固后翻面;

7、大火再烙一分钟出锅,大火烙饼注意翻面就行,时间短水分挥发的少,烙出来的饼就会特别的柔软。

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南瓜鸡蛋煎饼就做好了,真的是又香又嫩,老人孩子都喜欢!早起几分钟一家人的早餐就都搞定了,再来点水果和牛奶,营养满分的早餐就做好了!

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责任编辑:佳梦