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自律的人容易成功 他们有这些好习惯

发布日期:2020年02月23日   文章来源:凯风网综合   作者:
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    成功的一个重要条件就是要做到自律,自律的人能让自己更专注,做事也容易事半功倍,自律的人往往都拥有以下几种好习惯,我们一起来看看吧。

  1.日常待办事项中,先做最难的

  以前的我总是会先拣容易的事做,把难的事情放在最后,但是效率真的不高。后来尝试了“先完成艰难的事情”,完成之后很有成就感,而且那些相对简单的事情完成起来也更加轻松。

  2.早起

  我们想要让生命创造出更多的可能性,就需要不断投入时间和精力。每个人一天都只有24个小时,那么最重要的就是提高单位时间的效率。早起是自律人生的突破口,告别梦乡,投入自己人生的奋斗之中。 

  3.自律其实是欲望推动想法

  自律的人不是没有想要吃喝玩乐的欲望,只是他们还有一些更宏大的愿望。他们用欲望去推动想法,用行动去实现,在自己不同的需求之间达到平衡。例如:想要偶尔吃一顿火锅放纵,那吃之后肯定要多运动,加速代谢;想要吃顿高热量的,就把它当作运动的奖励。

  4.学习或工作的时候远离你的手机

  手机放在跟前,你是不是总想打开它,刷刷微博或是看一下微信,时间不知不觉就过去了大半。

  5.找个适合的环境

  远离床和家居服,你的自律程度至少提升一倍。

  现在我们基本都在家办公,不如给自己营造一个安静的专注空间。可以是一个小书房,或是一张干净整洁的书桌。在家办公的时候也尽量不要穿睡衣,不仅让人昏昏欲睡,还不知不觉中发胖。 

  6.懂得休息

  《意志力》说:人的意志力就像肌肉力量,用着用着就枯竭了,需要休息充电再使用。

  我们的精力是有限的,忙碌一段时间一定要停下来好好休息,恢复我们的精力。

  7.用内驱力而不是意志力

  记得之前看过一段话:自律这件事不是看你有多少意志力,而是看你有多大驱动力。如果是你非常想做的事情,你肯定会全身心投入,还觉得时间不够用。

  以前一周写一篇文章对我来说都不容易,现在却能每天一篇。不是我意志力有多强,而是我非常想做成这件事。当欲望大于想要享受当下的时候,你自然就会选择自律。

  找到自己的欲望和核心诉求很重要。

  8.冥想

  定能生慧。

  用定时器设置10分钟,坐在地上或椅子上,闭上眼睛,关注自己的呼吸就可以。长时间练习,会让我们变得更冷静和专注。

  曾国藩有一个非常出名的“修身十二款”,第二款便是静坐:“每日不拘何时,静坐半时,体验静极生阳来复之仁心,正位凝命,如鼎之镇。”他年轻时候很浮躁,身上毛病多,在朋友的建议下,他每日静坐,以求“静以修身”,慢慢养成自律的习惯。

 

  9.像玩游戏一样对自己进行管理

  玩游戏为什么容易上瘾?

  游戏真的很好玩,它创造了一个你参与和掌控的世界。及时反馈是一个常见的游戏技巧,游戏是马上能给出结果的,一个点击给一个炫酷的效果,还有超棒的音效。每个点击,每个任务的完成都在刺激着玩家的感官。而现实当中的个人成长、学习、努力工作、健身等各种事情,你需要长期坚持才有可能看到成功,那么自然就难以坚持。

  但如果你能把那些长期努力才能获得收获的事游戏化,你也会上瘾。比如当你今天健身了,你可以奖励自己几个积分,然后用积分兑换成自己心仪的口红包包,这样个人就进入了一个沉浸的状态,形成正向循环。

  每一次我们向命运妥协,都是源于之前对自我的放纵。唯有自律,才能让你过上想要的生活。愿我们能相逢在更高处。

(责任编辑:栗子)

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