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生活中糖尿病人吃水果必须要遵循这5大原则
发布日期:2019年10月08日   文章来源:凯风网综合   作者:
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  大多数人觉得糖尿病人吃水果都是犯了大忌,因为大家都觉水果中的糖含量成分过高,对患者的血糖会造成很大的影响。其实水果中除了糖分还含有很多人体所需要的微量元素,适量的吃水果对糖尿病病人也是有帮助的,只要大家在食用的过程中掌握好以下几个原则,吃水果也并不是一件可怕的事情。

  原则一:血糖没有控制好不吃

  如果糖尿病病人想要吃水果,可以用血糖仪对自己的血糖进行一番测量。患者空腹血糖含量大于7.8毫摩尔/升时,说明自己的血糖控制比你更不理想,这时候切记不能吃水果;如果血糖含量小于7.8毫摩尔/升时,则说明血糖控制很好,可以吃少量的水果。

  原则二:做到餐前餐后不吃

  糖尿病病人对于吃水果的时间也要有严格的要求,一般来说,在饭前或者饭后都不宜进食水果,因为这边时间内糖尿病患者的血糖波动是比较大的,血糖的检测也不是很准。所以糖尿病病人吃水果的时间可以安排在下午,或者上午的十点钟左右。

  原则三:含糖量搞的水果不吃

  对于含糖量高于44%的水果,糖尿病病人都需要避而远之,最好一点都不要吃。水果中含糖量高的为枣、甘蔗、红果等等;含糖量较低适合糖尿病患者是:西瓜和山楂等,这些水果含糖量为20%左右。如果对每种水果的含糖成分不是很清楚的,可以在手机上查找相关的信息。

 

  原则四:不监测不吃

  对于糖尿病病人来说,自己在家定时定点对自己的血糖进行监测是重中之重。这样可以及时的发现病情变化,对日常的饮食也有一定的帮助。如果对自己血糖定期监测没能及时完成的患者,小编建议最好还是暂时不要吃水果,等到自己的监测完成,并且空腹血糖《7.8毫摩尔/升时在考虑吃水果。

  原则五:不减食不吃

  糖尿病病人每天的糖分进食都是有严格规定的,从水果中已经摄取一定量的糖分之后,那么就需要从当天的主食中进行减量。比如已经吃过200克的橘子或者苹果等水果后,那么就应该少吃25g的米饭等主食,一般来说,糖尿病人晚餐和中午主食的进食标准是50-75克,大家可以在这个基础上进行相应的减少。

  对于糖尿病病人来说水果不是不能吃,只要食用的方法、时间、分量合理也可以放心吃水果,掌握了以上的五个原则之后相信,对于糖尿病人来说吃水果不再是不能实现的梦想。

(责任编辑:佳梦)

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