气功的功法练习以及对病症的控制
发布日期:2017年10月18日   文章来源:三九养生堂   作者:
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  有很多想要练习气功的人,最后都不一定能够练习成功,因为气功的练习其实是非常讲究的,如果练习不得要领或者没有掌握好真正的入门方法,那么是男真正练习成功的,而且气功里面其实也是包括了很多东西。

  今天小编就来给大家在整理了一下关于气功中的一种练习方法,叫做七穴功法,如果你对气功比较感兴趣的话,那么就赶紧来练习一下这套功法吧,可以从其中收获到很多方面,现在就来和我一起看一下吧。

今天小编就来给大家在整理了一下关于气功中的一种练习方法 

  七穴功法之精源于《黄帝内经·灵枢经》之 九针十二原第一所以又称十二原穴功。所指十二原穴为:肺之原穴— 太渊。肾之原穴— 太溪。肝之原穴— 太冲。心之原穴— 太陵。脾之原穴— 太白。以上五个原穴各有两个,(左右手或左右足各一个)共有十个穴位。膏之原穴为鸠尾。肓之原穴为气海。穴位名为七个,穴位个数为十二个。故统称为十二原穴,也称为五脏十二原。本功还涉及到的重要穴位有:头顶的 百会穴,双手掌心的 劳宫穴,双脚底的 涌泉穴,以及 会阴穴、神阙穴、及命门穴。

  功法总纲

  凝神松静立,拍点十二原。中脉三贯气,五气朝神阙。控手默念咒,灵待自悟诀。

  第一步

  凝神松静立

  双脚平行分立,与肩同宽。上身正直,含胸收小腹,头微勾,两眼平视。慢慢地把神光收回来,收到身体里边,全身内照,检查自己是否处于松静状态。深呼吸一至三口气,意念暗示自己进入练功状态,稍待片刻。

  第二步

  拍点十二原

  按阴阳五行的相生顺序,拍打或点按十二原穴。

  顺序为

  太渊——太溪——太冲——太白——鸠尾——气海 。若取点穴,以旋点为好。男子每穴点七下,要默数数字。先点左穴,后点右穴,如太渊穴,先用右手中指点按左手的太渊穴,再用左手中指点按右手的太渊穴。女子则每穴点六下。也要数数字。与男子相反,先点右穴,再点左穴。鸠尾穴和气海穴,则由双手中指相触,同时点穴。男子先逆时针旋点七下,在顺时针旋点七下。女子则先顺后逆,各旋点六下。

  如取坐势,则轻轻闭上眼睛,可改为内视或内守十二原穴。也要数数字。顺序相同。

  第三步

  中脉三贯气

  双手捧气贯顶,回廉,轻轻闭上双眼。双手沿体前正中缓缓下行,行至小腹,向两边拉开,置于身体两侧。

  沿身体中心,从头至脚,意想贯气三遍。贯气过程中,注意体会百会穴,大脑前额,会阴穴,及脚底涌泉穴之感觉。

  气功是一种非常好的健身方法,养生效果非常的好,所以一直以来也都是破位的受到人们的喜欢和欢迎,如果你也比较感兴趣的话,那么建议最好来进行练习一下,可以收获到很多,很多人练习气功之后,都会发现自身很大的改变。

  第四步

  五气朝神阙

  意想脚底之气变成莲花,停片刻,意想莲花上移,至会阴处,两朵合为一朵。片刻,再上升到肚脐高度,停在腹内。停在神阙穴与命门穴连线之中点处。然后,可以在下面两个方法中选择一种:

  (1) 意观双脚底有紫色之气,双手掌心有红色之气 ,头顶百会穴处有金黄色之气,从这五处源源会聚到肚脐神阙穴处,加到腹内那朵想象出的莲花上。使莲花闪闪发光。

  (2) 观想五脏之五原穴,太渊,太溪,太冲,太陵,太白分别有白、紫(黑)、青、红、黄五色气或五色光。会聚到肚脐里并加到腹内观想出的莲花上。使莲花闪闪发光。

  第五步

  控手默念咒

  再捧气灌顶,并按子午诀控手。男子左手掐 午 即大拇指掐中指指尖,置于鸠尾穴才,手指不触身体,呼吸精气内守神,积精全神路路通,修德得道握阴阳,练功功成定成功。

  第六步

  灵待自悟决

  尽量做到恬淡虚无,四大皆空。灵静的等待气功效应或反应出现。要进入一种惶惶惚惚,渺渺冥冥的状态,在一种灵静的心态中,注意琢磨口诀的意境。用意识去体会口诀的境界。或者把口诀当成诗,象诗人一样,进入到诗的境界之中。

  第七步

  收功

  意识领先,告诉自己要收功了,按发功顺序,拍打十二原穴,随意拍打一下身体,双手合掌,深呼吸三次,吸气时双手使劲推,呼气时全身放松,然后搓手,发热后,搓脸,搓头36下。再双手虎口相交,手掌相迭,掌心对准肚脐,左手在下放在腹部上,男子先意想有气从肚脐开始,从小到大,绕肚脐逆时针旋转36圈,再从大到小顺时针旋转36圈,意想气进入肚脐深处。

  最后双手拉开的同时,告诉自己:收功完毕!

  女子则与男子相反:右手掌在下,旋转时先顺后逆,其余相同。吸入亦复如此,内外身心无分别对待化作虚无,从而内心异常清净,直至心息双亡,澄然一片,一灵独觉。如是佛门居士,此时可随息念佛,自然更上一层楼。练功者至此,身心发生大变化,记忆力异常,精力大增,睡眠减少,头脑格外清醒。

  气功对于治疗各种身体疾病的效果也是很好的,比如说高血压,很多高血压患者在听从医生的建议后,都发现自身的病情得到了很好的控制和改善,这些都足以证明气功练习对于人身体的好处,以及对病症的控制,下面给各位高血压患者介绍一套适合练习的气功方法。

  本降压功法是在放松功基础上产生的,分二部功法。

  一、降压功

  身体取自然站立姿势,两脚开立与肩宽,稍内扣成八字。膝微屈,头顶悬,撮肛门,胸内含,腋虚园。两手如下按球状,虎口相过于下丹田(小腹处)。呼吸为鼻吸口呼,也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭,呼气时舌体复原。将呼吸调至八——十息/分时,开始做姿势导引并配合意念。

  两手阴掌(掌心朝下),指尖稍下垂,缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平,此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田,此时意念为,有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身,头脑清醒无比,双目微闭视鼻准。如此反复做二十分钟,每日一—二次,取空气新鲜、安静所在。原发性二、三期高血压患者经临床观察,练功六—九次后,血压可下降20——40/10——20mmhg。收缩压/舒张压。

  二、稳压功

  在降压功的基础上待血压降至正常范围(90—140/60— 90mmhg)。改做稳压功,即站桩功。姿势同降压功,但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟八—十息。

  太虚无极(起势)

  1、姿势:自然站立,两脚与肩等宽,双膝微曲,两臂自然下垂,十指自然弯曲,下颌微收,两齿轻闭,双目微合;自然舒适,自由自在。此为“太虚桩”,是本功的总势。

  2、功境:全身的皮肤、肌肉、骨骼、关节、血脉以及每一个毛孔放松,从上往下,由里往外,一层层地放松。全身犹如浸在温暖的春风中。大约放松1分钟。接着意守劳宫穴静站2分钟。

  3、呼吸:自然呼吸。

  巽风初起

  1、姿势:站“太虚桩”,两手从体侧上升至头顶,呈抱球状,(两手相距一尺左右,掌心斜向下45度)略停。经体前缓缓下落。

  2、功境:朗朗晴空,东南方碧气成云,缓缓下降,由头顶百会穴进入体内,经中脉下降至会阴穴。然后分成两支,由大腿、膝关节、小腿、踝关节的中央位置下降至涌泉穴。两手下行的速度要与意念的速度一致。

  3、回复“太虚桩”。意想碧气过后全身上下内外全都充满了青碧色的气光。

  4、呼吸:自然呼吸。

  结语:上面就是给大家介绍的一些气功练习方法,如果你觉得还不错,或者很值得的练习的话,那么久一定要记得多加练习,一定会收获到很多的,希望这篇文章能够对大家有所帮助。

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(责任编辑:草原石人)

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