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夏季经常吃宵夜 小心给身体带来这几大危害
发布日期:2019年07月23日   文章来源:凯风网综合   作者:
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  夏季天气炎热,白天的三餐基本都没什么胃口,一天的能量需求都积累在夜晚的那一餐,就是宵夜。夏日里最受欢迎的宵夜,莫过于烧烤+啤酒了。露天也行,室内也行,夏天不能少的就是撸串和各种宵夜啦。但是问题来了,长时间的吃宵夜对我们的身体健康有哪些影响呢?今天来一起了解一下吧。

  容易引发胃病

  晚上吃宵夜会增加我们的肠胃负担。如果晚上还要进行肠胃蠕动消化,肠胃就不能够得到很好的休息,胃黏膜的修复工作就会非常的不顺利。并且,晚上是休息的时间,这个时候吃宵夜会导致食物长时间停留在我们的肠胃中。时间一长,容易导致胃黏膜出现各种病变,身体的抵抗力也会下降。

  影响记忆力

  夜间进食几乎让全部的消化器官都开启了工作模式,这样会影响此后睡眠的稳定性。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。而长期睡眠不好是会影响记忆力,从这个角度上说,“夜间进食有损记忆力”也是有一定道理的。

  胆固醇增加

  晚上如果吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜,那么体内的血脂就会出现突然增高的情况,很容易令我们的身体出现冠心病和阳痿等等疾病。

  长时间吃宵夜并且吃的比较饱,体内的胰岛素就会加速分泌。长时间如此会导致其他激素的细胞功能出现减退甚至是衰退。

  诱发失眠

  晚上吃宵夜吃得太饱,容易导致对体内的五脏六腑进行压迫。体内的器官连夜工作,会把紧张情绪传递给大脑,导致大脑兴奋度增强,引起失眠。

  形成结石

  夜间进食会增加结石发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时,而吃宵夜的人往往吃了就睡。当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,随后逐渐扩大形成结石。

  看了上述的这些影响,应该会引起大家的重视,宵夜也不是完全不能吃,适当的少吃,偶尔吃一些还是可以的。

(责任编辑:梦月)

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