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巢氏导引术第四节:手挽贴身绕
发布日期:2018年02月02日   文章来源:中医中药网   作者:
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  巢氏导引术第四节手挽贴身绕具有较好的调理脾胃、舒畅气机功效,腹部胀满不适、呕吐上气、二便不畅、腹泻腹痛等均可选用,对于腰部酸胀不适也有不错的效果。

  1.调身

  (1)转手向前,右足收回,双足并立,膝随手直,双手上抬至平胸。

   

  (2)双手相扣。

   

  (3)双膝屈曲,左手拉右手,沿体前向左,螺旋下落,至体侧平腰处,目视前方。

  (4)腰部转回,面向正前。左挽5次,然后右挽5次,恢复起式。

  2.调息

  动作(1)时吸气;动作(2)时呼气。

  动作(3)时吸气;动作(4)时呼气。

  3.调心

  手螺旋下拉,双手争力,如同拽车。

  4.操作提示

  上肢向左运动时,左手在下,手心向上;上肢向右运动时,右手在下,手心向上。另外,双手互挽时,双膝始终保持并立向前。互挽的路线最好沿着螺旋线运动。

  5.主要作用

  本节具有较好的调理脾胃、舒畅气机功效,腹部胀满不适、呕吐上气、二便不畅、腹泻腹痛等均可选用,对于腰部酸胀不适也有不错的效果。

(责任编辑:瑾萱)

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