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盘点气功的基础练习法
发布日期:2018年10月17日   文章来源:中华泰山网   作者:
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  气功(炁功)是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息,调形,调心)为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。专家介绍,主要有以下几种基础的练习方法:

  1、“形”练法。

  说形的练法是说侧重于形,是神气服从于形(虽然神在其中也要起主宰作用),从而强化形的功能(神气之功能也相应地得到加强),如武术气功。

 

  2、“气”练法。

  说气的练法是说着重于气,是神、形服从于气(神气之功能也相应地得到加强),如丹道气功。

  3、“神(意)”的练法

  是说侧重于神意,形、气要服从于神,从而使神意功能得到强化(形、气的功能也会相应得到强化),如佛家禅宗功夫。

  4、练精化气法。

  睡觉之前两手掐肾诀(小指伸出、大拇指按其余三指指甲),用两小指把耳朵塞住,然后吸气,一吸气意念从涌泉吸到头顶,呼气时自然呼出。一般睡前这样练十几个呼吸,或练着呼吸睡觉,就会起到使遗精的次数大大减少或没有了的功效。这本身也是一个很好的还精补脑的方法,女性练功时性兴奋出白带多,也可以用这个方法解决。

  练习气功注意事项

  1、要树立信心,持之以恒。

  2、掌握正确的练功姿势。

  3、练功环境应保持安静、清洁。应选择比较幽静的环境进行练功,光线不宜太强,室内室外均可。

  4、练功时间最好安排在早晨、晚上各1次,每次练功时间30分钟左右最好。

(责任编辑:梦月)

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