这两天啊，北方的空气真心伤不起，雾霾久久不愿散去，小伙伴们纷纷调侃自己都快成“人体吸尘器”了！“世界上最远的距离莫过于我就在你身边，你却看不到我”、“情深深雾蒙蒙，世界已不在我眼中！”雾霾天，空气不好，人也容易患上各种呼吸道疾病，作为个人到底该如何加以防范呢？今天啊，我们就来给您支支招！

　　“天灰灰，雾茫茫，首都深‘霾’功与名”、“‘雾’以吸为贵”、“厚德载‘雾’，自强不‘吸’”…….打开网页，小伙伴们把这种吐槽、自黑的专业精神发挥的淋漓尽致，可是吐槽归吐槽，抱怨归抱怨，终究不能解决实际问题了，要是不掌握几招“霾中生存术”，那就只能“雾霾深深深几许，民众纷纷跑急诊”啦！

　　要想掌握“霾中生存术”，首先就要走出依赖口罩的误区，雾霾天气你以为带个口罩就能不中招吗？图样图森破！且别说普通口罩，就是防雾霾的专业口罩也不能保证你不躺枪。而且过度使用口罩，还容易患上了与雾霾有关以及与雾霾无关的不同程度的呼吸道疾病。请记住，口罩不能罩住一切！

　　另外，雾霾天气咱就别臭美了，什么隐形眼镜、美瞳之类的就别戴了，要知道，霾的主要成分是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等物理物质和化学颗粒。这些物质极易对眼睛黏膜系统造成刺激，导致化学刺激性结膜炎。

　　好吧，说完了两个最大的误区，我们再来说说这高大上的“霾中生存术”吧！这第一招就是戴帽子。众所周知，头发吸附污染物的能力很强，出门前戴顶帽子，就能够有效缓解这种危害。

　　第二招，穿长衣。都雾霾天了，就不要为了潇洒而穿的过分暴露了，否则会增大和有害空气接触的面积。穿长长的大衣，又保暖，又健康，多好啊！

　　第三招，户外“短平快”。在雾霾天，减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。

　　第四招，进屋就洗脸洗手。“全副武装”地在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物质最多的地方就是脸和手，所以，洗不洗，你就自己看着办吧！

　　第五招，用鼻子呼吸。鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了，现在你知道为啥你嗓子不舒服了吧？

　　第六招，擤鼻子。按时清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于损坏鼻腔、自毁“长城”。如花，坏习惯快改改吧！

　　第七招，巧开窗。雾霾天气，室内通风换气成了难题，正午的时候应短时间稍微把窗户开道缝。纳尼？不知道怎么做？学学趴窗户的班主任吧！

　　其实，说一千道一万，良好的作息习惯才是王道！比如：早睡觉不熬夜，她好我也好。多喝水，能加快体内水分的更新，对身体非常有好处。多吃粗纤维食物能够润肠、通便、排肠毒。本来空气质量就够差了，大烟枪们也就少添乱吧，为了周围的人，也为了自己。

　　雾霾天气对人身体的伤害是显而易见的，我们既要从源头上减少雾霾的出现，也要学会在这样的天气环境下最大程度的保护自己免受其害。今天给大家介绍的“霾中生存术”，你可一定要记住了哦！