怀着兴奋、喜悦的心情迈进了大学的校园，向往已久的大学生活终于到来了。而大学的第一门必修课——军训成为了大一新生们进校面临的第一个考验。烈日的挑战，高强度的训练，是对新生们一种素质的磨练，然而由于天气的闷热和高强度的训练量，往往让歇了一整个夏季的他们措手不及，各种疾病也在这时乘虚而入。怎样让军训成为新生们心中美好的记忆？怎样防止疾病危害新生们的健康？让我们一起来听听医生们的忠告，让新生们成为捍卫自己的身体健康小卫士。

　　高温高湿防中暑

　　队列训练是军训的重头戏，每天都需要大量的室外练习。炎炎烈日下，新生们在操场上站军姿、走正步，英姿飒爽。但是，每年因为受不了这种苦练而中暑的学生却并不少见，在无风闷热的天气里中暑的可能性则更大。一般来说，在无风情况下，当气温在30至31摄氏度、相对湿度为85%，或气温为35摄氏度以上、相对湿度为60%时，人的体温调节就会出现障碍，特别容易发生中暑。

　　医生介绍天热加上大运动量的训练，流汗使人们消耗大量的能量，人体的抵抗力会随之下降，这时很容易感冒。高温会消耗大量的体液，饮水最好少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水；训练结束回到寝室，汗未干透前，不能马上用凉水洗澡；自觉有感冒症状时不要服用混合配方的感冒药。

　　这个季节的感冒适宜使用藿香正气 ，如果症状没有缓解，请及时就医； 如果有发热或炎症迹象时，慎用解热镇痛和消炎药。

　　小心白脸晒成"小花脸"

　　俗话说"一白遮三丑"，“爱美之心，人皆有之。”爱美的女生最怕的就是长时间的暴晒。其实皮肤暴露在炎炎烈日下，不仅会晒黑，更严重的是会晒伤皮肤。久晒之后，皮肤表皮脱落的现象常常发生，好好的脸面硬生生的晒成了"小花脸"。还有的同学本身就有痤疮，军训这么一晒，青春美丽疙瘩痘又开始活跃了，这可急坏了爱美的新生们。

　　皮肤专家介绍说，太阳紫外线直射对皮肤有一定的伤害。虽然已经入秋，但早晚温差依旧很大，日间太阳依旧毒辣，军训的学生在户外活动时间较长，皮肤长期暴露在紫外线下，人体内分泌油脂增多，有痤疮史的学生更容易加重病情。

　　专家建议新生们要注意劳逸结合，保证充足睡眠，少吃油炸、辛辣和生冷食物，用温水洗脸，日晒前根据需要擦一些防晒霜.有痤疮的学生要尽量减少日晒，可用西瓜皮或黄瓜片敷脸，一旦发现痘痘，不要掐挤或乱涂药水，要及时到医院就诊，以免留下永久疤痕。

　　当心红眼病潜滋暗长

　　夏秋交替时节，也是红眼病的多发期，这种传染性极强的疾病一直以来被称为"军训虫"。只要出现一个红眼病的学生，短时间内就会蔓延一大片，所以要特别新生们一定得注意。红眼病是由病毒引起的急性出血膜炎，传染源是患者，在公共场所很容易传染，可引起多种炎症，并发症，患者要进行隔离治疗。

　　眼科专家称该病早期有眼内异物刺激感，痒感，或烧灼感，不容易引起学生的注意。继而出现眼刺痛或剧痛，畏光，眼睑水肿，结膜及结膜下出血，形成血眼，伴随着大量浆液性分泌物。一旦发现有该症状，学生应及早就诊治疗，并对眼分泌物污染的物品进行及时消毒。 其他学生遇到身边的同学得病也不要慌张，注意搞好个人卫生，培养良好的卫生习惯，不借用，不共用毛巾，手帕等，尤其不要借用已患红眼病学生的物品，另外，特别要勤洗手，勿用脏手揉眼，即可有效防止红眼病得蔓延。

　　“身体是革命的本钱。”军训仍在进行时，从军训中我们吸取精神养分，鼓励我们战胜一切困难。练就一番刚强的斗志，更要练就一身强健的体魄。

【责任编辑：刘刀刀】