现在，人们每天工作繁忙，心情焦虑、心理压力大，对我们的工作和生活造成很大影响，也危害到我们的身体健康。如何减缓心理压力、解除心情焦虑，打造阳光心态是关键，而每天坚持跑步锻炼是最有效的“秘药良方”。

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　　放松心情 寻找乐趣

　　放松心情，对人的心理健康十分重要。因此，我们要善于寻找乐趣，让繁忙的生活变得有情趣，让自己的心态充满阳光。我在跑步的过程中就找到了乐趣，心情越来越好。

　　清晨，天刚放亮，太阳还没有出来，街道上很少有人行走，远处农家只有稀疏的几缕炊烟袅袅升起，很多人家还在睡梦中。这时，我已经出了家门，脚下生风奔跑在乡间的小路上，一路跑来，欣赏着春天的田野景色，贪婪地呼吸着早晨清新的空气，心情格外惬意、舒畅。

　　坚持晨跑锻炼已经3年了，现在已成为习惯。不管严寒酷暑，风霜雨雪，都挡不住我晨跑的脚步。对我来说，坚持晨跑，不仅仅是强健身体，这其中还有更多的乐趣。如果没有置身其中，亲历亲为，是难以体会到这其中的乐趣的。在别人看来，跑步运动太枯燥了，哪有什么乐趣可言，但我觉得乐趣很多。

　　同困难作斗争其乐无穷。晨跑锻炼，贵在持之以恒。夏天里刮风下雨天是很平常的，能坚持下来不算什么，而冬天就不一样了，特别是到了严冬时节，就是严峻的考验。早晨推开门风雪迎面扑来，寒气袭人，有时真想打“退堂鼓”，“唉，太冷了！今天就不跑了！”“不行！今天偷懒，明天怎么办？”我在心里和自己做着思想斗争。有人说，“战胜自己是最困难的，”这话不假，经过激烈的思想斗争，我还是迎着风雪跑了出去。这就是对我意志力的考验，“困难面前不能低头。”跑步如此，在工作和生活中不也是如此吗？习惯成自然，现在，如果我有一天没跑步，自己就觉得少了点儿什么。

　　强健身体，精力充沛。

　　只有强壮的身体，才能经历充沛，这是缓解精神压力的最好药方。坚持跑步能让自己的身体变得强壮起来，冬天在室外我不戴帽子，却很少得感冒。有人见我就说，“你真抗冻。”一年当中，无论气候怎么变化，我的身体都能适应，身体抵抗力不断增强。每天我跑完步，吃完早饭去上班，迎着朝阳，走进熟悉可爱的校园，心情格外开朗，整个人都变得阳光了许多，干起工作来精神十足，工作压力没有了，好像浑身有使不完的劲儿。有的老师，见我整天在忙，有时早来晚走，甚至还加班加点地工作，却看不出我觉得累。

　　亲近自然，快乐无比。

　　人的焦虑感、紧张感，都来自于工作和生活，特别是生活在城市中，生活节奏随着时代的发展变得越来越快。要想缓解这些紧张焦虑的情绪，必须要走向大自然，去放松心态，去感受大自然的美好。乡村的空气好，山川田野景色的美，城里人是无法体会到的。当我行进在乡间的小路上，路边白杨挺拔，绿树成荫，让人神清气爽。伴随着太阳的升起，空中大雁的“高歌”，林间鸟儿的“鸣唱”，还有路边小草吐出的晶莹的露珠，野花在向我“微笑致意”，你难道不为春天大自然的美好所感动吗？在生机勃勃充满希望的春天里跑步是多么的惬意啊！

　　晨跑，在春天里，迎着朝阳，我将一直跑下去。因为这是打造阳光心态的极好的秘药良方。