错误习惯1：早上喝一杯凉水
每天早上起来喝一杯凉水，这个说法流行了很多年，但它其实是错误的。
早晨起来喝水是可以，但是不能喝凉水，要喝温水。
错误习惯2：饭后喝茶
饭后喝茶也是一个错误的养生习惯，饭后马上喝茶，因为茶是碱性物质，很容易把胃里的胃酸中和钓饵减慢了消化过程，应该吃完饭半个小时以后再喝茶。
错误习惯3：多喝水
多喝水也不是健康的，生活习惯，喝水要适量喝太多的水会造成肾脏的负担，天天电解质也会因为水过量发体制的不平衡。
每天500~1000毫升就可以了。
错误习惯4：多吃蔬菜
多吃蔬菜，有益健康，但是，蔬菜吃得太多也会引发，高血压和心律不齐缘，所以，饮食要均衡，不能一味的光吃蔬菜。
错误习惯5：裸睡
裸睡，是不是健康呢？裸睡其实跟健康没有关系，只是舒服而已。
如果床铺不够干净和整洁，光溜溜的躺在床上，反而让皮肤更容易的接触和感染。
错误习惯6：早睡早起
早睡早起也不是一定的，老年人睡的时间，就是早睡早起，年轻人按照自己的生物钟作息就可以了，但是晚上呢，也不要太晚十一点，以后，就要睡觉了。
错误习惯7：多运动
运动可以让人保持年轻，但是运动也不能过量过量运动，反而对身体不造成伤害，也容易受伤，一般当运动一次十分钟，每天三次就可以达到很好的运动效果。
错误习惯8：早上跑步
这个主要是因为现在环境太差了，大城市特别是北京上海这样的城市，早上起来空气特别差，跑步反而是对身体最大的危害。但是空气好的城市是没有问题的比如云南普洱（也就是小鲁我现在在的城市），空气特别好，早上起来跑步的确是身心健康的习惯。
错误习惯9：多吃碱性食物
吃碱性的食物，可以中和体内的酸性吗？其实也不是的。
人体会自然地保持一种酸碱平衡，吃碱性食物，反而会造成消化不良，并不会改变人体的酸碱平衡值。
错误习惯10：喝茶养生
首先喝茶的确是可以养生，但是喝茶也要注意挑选，比如说菊花茶，青草茶，甘草茶，普洱生茶，这些信查询比较寒，喝多了对胃不好。可以喝一些茶性比较温和的，比如说白茶，红茶。
