减压的方法有哪些?现在生活的提高，人们的压力也多啦，每天都是压力中度过，人们都说没有压力哪来的动力!但是我们也要轻松减压奥!身体和心理都能放松!注意减压的方法!
减压的方法
多喝橙汁
据研究表示，每天补充足够的维生素C，可以有效降低人体应激激素水平，建议每天喝2杯约250毫升的橙子，不仅可以补充身体所缺的维生素C，还可以降低压力问题。
及时转换角色
工作中每个人都要扮演不同的角色，如员工、项目负责人、父母、子女等等，每个角色都有其应尽的责任，很容易会出现心力憔悴的情况，这时候就需要我们给自己做个明确的按时，这样才能使加人感受到温暖。
接电话前深呼吸
在打电话之前可以在电话上做个记号，提醒自己在接电话之前做个深呼吸，这是一个放松的秘诀，既能帮助减压，又可以让自己的声音听上去很自信。
找个倾听对象
生活中如果压力过大的时候可以建议大家找一个没有利益冲突，并且有耐心的人来做我们的倾听者。这时建议大家可以对他们付出关心，这样才能获得长期的支持。
捏耳垂划圆圈
专家介绍，双手轻拉耳垂，并以相反的芳香划圆圈数10下，可以有效的活动大脑皮层，起到缓解压力的作用。
减压的方法有很多，自己可以选择轻松减压的方法，使自己充分的得到放松!心理负担会减少很多，所以我们都要注意减压的方法才能健康!