说到南瓜，你会想到：南瓜粥、南瓜饼、水煮南瓜、冰糖南瓜，简单的南瓜，可以制作出非常多的食疗佳品，让你通过吃南瓜获得健康。更多的时候，你会只吃南瓜，而忽略了一些东西，例如南瓜子。
吃南瓜时，往往会把南瓜子当作垃圾丢弃，不要着急，南瓜子也是好东西，能促进健康，一起来看看吧，南瓜子的营养、功效、食用好处吧?
营养包括哪些?
就营养来说，在南瓜子中含有这些：氨基酸、维生素、矿物质、脂肪、油酸等，这些物质，能够促进身体吸收，更好的维持健康。
功效如何?
至于说到其功效，南瓜子味甘、性平，能补脾益气，促进健康。
吃南瓜子对身体好，那么具体的食疗好处有哪些?
促进男人备孕
对于男人来说，备孕是极其重要的事情，积极的备孕，能够促进生育。这个时候，可以食用南瓜子，南瓜子中的锌离子较多，能够促进生育，让你备孕变得更加简单。
促进生长
对于长身体的人来说，也可以吃点南瓜子，能够参与到身体的核酸、蛋白质的合成，不断的刺激肾上腺皮质激素变化，促进生长发育。
预防前列腺疾病
对于男人来说，保护好前列腺也是蛮重要的，吃南瓜子，能够保护好前列腺，预防前列腺疾病，对男性保健来说，都是极其重要的。
降低血糖
血糖升高，对健康影响较大，吃点南瓜子，可以吸收钴离子，从而能够提高身体代谢能力。还能不断的提高胰岛活力，对于防治糖尿病、降低血糖浓度，都是十分有效的。
降低胆固醇
胆固醇高，对于健康也是有影响的，吃南瓜子能够吸收亚油酸，从而能够控制身体胆固醇，特别是血液中的胆固醇，更是有很好的抑制作用。不要多，每天吃一小把即可。
抗衰老
衰老，是大家不愿意面对的事情，身体自由基过多，对健康影响甚大，还可能造成你早衰。吃南瓜子，可以吸收胡萝卜素、硒元素，这些能起到抗氧化的作用，对于清除自由基十分的好。
帮助杀虫
不科学的饮食，会导致你的体内存在很多寄生虫，这些寄生虫要是不能彻底的杀灭，带来的隐患还是很大的。
通过吃南瓜子，能够起到杀虫的作用，对于身体保健是极好的。
关于吃南瓜子带来的好处就介绍这么多，希望大家多重视，科学合理的食用，获得健康，这些益处，你要多注意。