何炅曾在《世界青年说》中谈过梦想与现实的关系，他说：“每个人都说实现梦想的重要性，和怎么样去实现梦想，可是有没有人想过，实现梦想之后，我们是什么样的一种感觉。”

　　何炅说，他有一位朋友特别喜欢迈克尔·杰克逊，他最大的梦想就是可以去看一次迈克尔·杰克逊的演唱会。有一年迈克尔·杰克逊来到了韩国，他想方设法的拿到了迈克尔·杰克逊的演唱会门票，听完演唱会后他很兴奋，但在回酒店的车上，却突然放声大哭。

　　他的梦想实现了，但他却不知道人生下一个兴奋、有奔头的事情在哪里，他被梦想实现后的巨大空虚包裹着，找不到人生继续下去的意义。

　　所以说，梦想存在的意义，并不仅仅是为了拿来实现的，实现梦想后，也不一定是快乐的。

　　实现梦想有时不仅不会让人感到满足，还有可能成为一个人痛苦的根源，这是什么原因呢？

　　史蒂文贝格拉斯在《自我驱动心理学》中解释道，这是一种由成功引起的抑郁症，运动员称之为奥林匹克抑郁症，这是因为人对取得成功之后的人生满怀期待，而现实往往达不到预期。

　　史蒂文贝格拉斯本人就是一位临床心理学家，他长期关注职场人士的心理问题，并为美国著名企业提供高端员工心理咨询服务。他在《自我驱动心理学》通过大量的事例解读职业心理问题，疲倦、焦虑、情绪失控、不想上班，这不是状态问题，也不是你一个人才有的状态，事实上很多人都会出现这种职业心理病，只是很多人忽略了，甚至是一些人因为对心理问题处理不当阻碍了自己的职业发展，严重的甚至会断送性命。

　　什么是“精疲力竭症”？

　　精疲力竭症常常是由持续不断的微小琐事所引发，症状表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠。

　　“精疲力竭症”让人煎熬的原因在于，对于成功人士来说，一段轻松的假期无法再为他们带来心理上的放松，反而会令他们不安。他们努力达到目标但现实却没有达到预期，他们害怕失去、苦痛以及羞愧，他们不仅不会因为达到目标开心，反而会因为达到目标失去挑战、目标以及动力，甚至还会为漫无目标或无精打采而痛苦。

　　“精疲力竭症”虽说是因为成功引起的，但很多普通职业者也拥有这种症状，不过史蒂文贝格拉斯为了方便大家的理解，在《自我驱动心理学》例举了一些比较极端的例子。

　　像是迈克尔乔丹1993年从职业篮球上退役，虽然他说是因为自己没有从父亲离世的悲痛中走出来。但是史蒂文贝格拉斯仍认为他是因为精疲力竭症，原因在于他的成功剥夺了他所需要的精神支持，而这种支持正是他作为职业球员在职场上拼搏的动力。在他带领公牛队取得三连冠后，他就很难再将篮球看作一种体育比赛，因此如果他当时没有选择退役，那他一定会承受超乎寻常的心理压力。

　　“精疲力竭症”是怎样引起的？

　　“精疲力竭”是因为持续不断的琐事。因此当我们的每一天都过的非常安稳，提前感受到了生活的安逸，个人自尊没有得到增长，每天面临的事情熟悉而没有挑战性，你很难为新完成的项目而兴奋，这就会使我们产生怠倦感。

　　安逸的生活会让自尊得不到增长，会让人感到疲倦，但是过高的期望值也能压垮我们的自尊。威廉詹姆斯发明了一个公式来解释过高的期望是如何压垮自尊的。

　　要想提高自我满足感，就要降低期望值，但不幸的是我们无法抛弃这种期望值。

　　成年人在知道自己的工作已经定型时，他们会为了保证收入而努力工作，但是孩子努力学习却是为了达到父母的要求。很多父母对孩子期待过高，并不断逼迫他们努力学习，不断增加孩子的压力，而忽略了孩子对自尊和存在感的需求，久而久之，孩子不仅会对学习心生疲倦，对父母的高要求心生怨恨，还会生出叛逆反抗的心理。

　　除此之外，冲突、疑惑、罪恶感、敌意等因素也都可以成为造成我们“精疲力竭症”的原因。

　　如何治疗”精疲力竭症“

　　一：勇于直面心理弱点

　　要承认不顾一切要获得成功的决定或承诺是错误的，明白心理负担是由于出色的表现只能带来物质回报而非心理上的满足，勇于直面心理弱点，不再自责，明白达到目标并不能改变现有的生活，才能享受自我实现的过程。

　　二：将创新和改变融入生活

　　1、放弃改头换面的念头，试着从另一角度看待自己

　　当我们遇到精疲力竭症时总是渴望治愈所有症状，但是这是不可能完成的，因此我们应该做的是控制并减少症状，学会判断追求成功的这一性格设定，哪部分是正常的，哪部分是反常的。之后，换个角度看待让我们不愉快的事情，这样你不仅会有新的发现，还有可能再次找到自我满足感。

　　2、进行多元化训练

　　这时，我们可以通过盆栽艺术和长期多元化两种方式来训练。

　　盆栽艺术：因为职场人生与盆栽树木很像，所以为了将有天赋或有才华的人，从职业怠倦或抑郁中解脱出来，必须定期的将他从长期存在的环境中移出来，并放置在新的环境里。这时可以让他们体验新的工作岗位，试着让他们在公司不同部门、不同业务上进行轮岗体验。

　　长期多元化：让一个人的职业生涯能在多方面得到积极反馈，这样在面对创新和改变时，他们的心理就会变得更加坚强。这时，可以培养他们对新事物的贪婪，将精力分散到不同的方面，不再只追求某一个职业上的高度，学会以整体视角看待自己而不是只注重部分。就像现在斜杠青年的流行，就是一群人不再满足单一的职业和身份的束缚，而追求一种多重身份和多重职业的多元化生活。

　　三：释放情绪

　　找到引起你愤怒的事情，用合适的方式释放出心中的不满。用亚里士多德的话来说就是，在合适的时间，用合适的方法，以合适的理由，向合适的人大发雷霆。你可以通过跑步、拳击、登山大喊等运动方式发泄情绪，也可以通过说出来或写出来等方式。不管你是因为什么原因而深感疲倦，你都需要先试着将自己心中的负面情绪发泄出来。

　　《自我驱动心理学》的聚焦人群虽然是有所成就的高管或者是成功人士，但是对于普通职场人士来说，你也可以从看到你隐藏的职业心理问题，可以明白职场上中年危机是如何压垮一个人的，要如何处理职场危机带来的恐慌感和压力。只有学会了自我疗愈的方法，我们才能以最佳的状态处理一个又一个突发事件。