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补气血益脾胃 推荐一道很健康的桂花鱼片汤

2019-04-30 来源:凯风网综合

  桂花鱼汤是一道很健康的菜品。桂花鱼汤也是一道很营养的菜品。该菜品主要是做鱼汤,众所周知,鱼汤是一道家常菜,给孩子补身体可以个鱼汤,老人喝鱼汤可以补充蛋白质,也可以补钙。可以增强体质。桂花鱼鱼香肉嫩,吃起来也好好吃,汤淡淡的,但是越吃越有味。

  主要功效:补气血、益脾胃。

  推荐理由: 一般人群均可,高尿酸人群不宜过多食用。

  材料:桂花鱼1条,韭黄100克,绿豆芽100克,香芹100克,大葱1条,芫荽25克,香葱25克,姜片适量(3~4人量)。

  烹调方法:将桂花鱼洗干净,鱼肉起片,鱼骨剔除出来切块,韭黄、香芹、大葱、芫荽洗净切成小段,在锅中放入1.5升清水,先把鱼骨、姜片放入锅中,以武火煮开后用文火继续煲半小时,接着放入鱼片及以上所有食材,改用武火滚2~3分钟,最后添加食盐调味即可。

  汤品点评:春天雨水较多,中医认为脾最怕湿,雨水会让湿气加重,湿气会阻碍脾气的运化功能,故让人消化不良、食欲减退,今天给大家介绍一款口感清新、开胃醒脾,而且容易消化的汤水。桂花鱼又名鳜鱼,性平味甘,入脾胃经,具有补气血、益脾胃的功效,平素脾胃虚弱的人群可经常食用以增加营养。桂花鱼是名副其实的高蛋白低脂肪食物,比畜禽肉容易消化吸收;鱼汤中加入韭黄、香芹、大葱、芫荽、香葱这些清香的食材,一方面有助于人体阳气渐长,一方面可以开胃醒脾增加食欲。此汤水口味清甜,备受老人、小孩欢迎。

  桂花鱼,肉质细嫩,无细刺,味道清甜鲜美,可烹制多种宴上名肴。如配以香菇、云耳、桂圆肉等烹制的清蒸桂花鱼,嫩滑清香,鲜美异常;佐以各种调料烹制的黄焖桂花鱼,酸甜可口,别有风味;用鱼头、鱼杂配以丝瓜、豆腐等煮制的鱼汤,清鲜味美,营养丰富,为汤中上品。

  适用人群:适宜体质衰弱,虚劳赢瘦,脾胃气虚,饮食不香,营养不良之人食用;老幼、妇女、脾胃虚弱者尤为适合;有哮喘、咯血的病人不宜食用;寒湿盛者不宜食用。注意事项吃鱼前后忌喝茶。

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责任编辑:梦月