随着社会发展日益见新，越来越多的人都出现了一系列的心理问题，那么就有了心理咨询，但是心理咨询只是帮你给点意见，并没有给出实际的帮助，就有了心理减压，心理减压是由心理咨询演变而来的，却比心理咨询要好，它能给患者一个实际的意见，下面我们就来看看有哪些心理减压的方式：
心理减压的方式有哪些？
1、改变饮食习惯。改变自己的饮食习惯：多吃健康的食物，要营养均衡，多吃具有安神作用的，如：香蕉、鸡肉、牛肉等，每天睡觉前喝一杯牛奶也可以达到一定的安眠效果。
2、改变社交圈。如：多结交朋友，一个人在家久了，会使心理带有压抑成分，多参加朋友聚会，和朋友多出去走走，可以是旅游、逛公园等等，多和不同的人进行交流，会让自己变得开朗。
3、改变生活习惯。可以多做运动运动，使人身体变得健康，还可以多读好书看报等等，还能提高自身的素质，使自己增长了知识，得到了心灵上的净化，还给自己增添了乐趣，多听听一些舒缓的音乐，可以让自己的内心平静下来。
哪类人需要做心理减压呢？
1、刚参加工作的。现在的大学生一抓一大把，很多人都感到了压力，有些好不容易有了好的工作，却总是害怕自己会做错，为了得到别人的认可，更加的努力工作，却在无形中给自己带来了压力，越积越多就变成了心理问题，所以当自己感到了压力，一定要学会去减压。
2、老是爱跳槽的。由于不清楚自己想要的是什么，从这家公司到那家公司，再到下一家，长此以往，身心就会越来越疲惫，就会感到压力，应该先搞清楚自己到底想要什么，就算去了发现不是自己喜欢的工作，也不能任由自己颓废，应该坚持，保持良好的心态。
3、产后的妇女。刚生完孩子身体和心里都非常脆弱，一些朋友在加上家人不理解，又不愿意沟通，就会导致情绪越来越不好，其实除了产妇应该放宽心以外，家人更应该要包容、理解产妇，有问题及时沟通，多为别人想想，也许就很容易解决了。
压力，每个人都会有的，当我们感觉遇到了压力，不要想着怎么去逃避它，要学着怎么去改变它，有时候压力也是动力哦。