随着2016年6月5日芒种节气的到来，气温高、湿度大的仲夏时节也就如期而至。每年这个时候，万物生长加速，一片生机盎然。南宋诗人陆游就非常喜欢这个时节，他赞美说“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长”。但实际上，因为这个时节昼长夜短，高温多湿，人们睡眠不足、困倦疲乏、食欲下降，脏腑失调，所以很容易导致“暑易伤气”，人体免疫力下降，而芒种前后，也正是南方的梅雨季节，李时珍在《本草纲目》中讲道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也”。病毒、细菌、真菌在这个时节会大量繁殖，如此一来，若我们在日常生活中稍不注意，就有可能导致一些皮肤病，如痱子、湿疹、丘疹、疱疹、皮炎、红斑、黄水疮、痤疮和脚气病的发生，这就是《圣济总录》（北宋太医院编撰）上所说的“汗出见湿，乃生痤痱”。那么，我们应该怎样预防这些皮肤病的发生呢？
一、芒种时节要防止暑热湿邪侵袭，并注意防风
《黄帝内经》里说要防止暑热湿邪侵袭，就要“春夏养阳”，即要注意养护我们体内的“阳气”。若过于避热就凉，就会使阳气内虚，导致风寒湿邪之气乘虚侵袭我们的身体，我们就容易得上皮肤病。明代医学家申斗垣在其著作《外科启玄》上说：“疮虽生于肌肤之外，而其根本原于脏腑之内”。
明末医学家汪绮石在《理虚元鉴》里还说：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，即说出了夏季芒种时节防止皮肤病的基本原则。因为夏季炎热，暑气升散为火热或阳邪，作用于人体，就容易使人体皮肤出现红斑、红丘疹、红痱子等症状，若天气炎热而又湿气太重，即“暑多挟湿”，那么皮肤就容易出现白痱子和小水疱，当人们居住的环境太潮湿，那么就会如同《黄帝内经》里指出的那样：“伤于湿者，下先受之”，因为“湿性重浊”，所以皮肤病就会多发于下肢、外阴、双足等处，如糜烂型足癣、小腿及阴囊湿疹、急性女阴溃疡等症。若阴湿化为阳热，那么皮肤病则又表现为水疱、大疱等症。
同时，为了防止皮肤病的发生，还要特别注意防风。宋代医学家陈直在他的《养老寿亲书》里指出：“夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人”。元代道教全真道掌教、养生医药学家丘处机在他编撰的《摄生消息论》中也指出：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉”。一旦被风邪所侵，就会引起速痒速止的“风团”、面部脂溢性发炎和身体其他部位的鳞屑病等皮肤病。
二、芒种时节要注意加强营养，增强身体抵抗力
芒种时节，气温高，雨水多，暑湿之气使人困倦萎靡，身体对疾病的抵抗力下降。为了增强体质，就必须要加强营养，但补养的基本原则是“清补”，即选用一些具有补气养身、祛暑生津功能的食材来滋养我们的身体，加上必要的锻炼，增强抵抗疾病的能力。唐代药王孙思邈就提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。比如说，我们可以多吃点鸭子肉和鲤鱼汤。俗话说 “防苦夏多吃鸭”，鸭肉富含蛋白质，对内热体弱、食欲不振、发热水肿、大便干结的人都十分有益，元朝吴瑞所著的《日用本草》中记载：鸭肉有“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津”的功效。而鲤鱼汤，富含优质蛋白、矿物质和维生素，具有祛湿开胃、利水消肿的功效，且极易被消化吸收，这两种肉类都是芒种时节的滋补佳品。
除此之外，我们还可以多吃些蛋奶、薏米、黑木耳、山药、茯苓等食物，还有空心菜、苦瓜、冬瓜、西红柿、西瓜、桑葚、山楂、草莓、猕猴桃等新鲜蔬菜和水果，这些都有益于滋补我们的身体。当然，为了补充大量出汗导致的钾元素流失，防止出现“夏季倦怠症”（打盹现象），我们还可以多吃一些如荞麦、红薯、香蕉、菠菜、莴苣等含钾元素较高的食物。
三、芒种时节要注意饮食和环境卫生，预防并治疗皮肤病
芒种时节，皮肤病的发生与饮食和环境卫生也有关系，明代医学家申斗垣在其著作《外科启玄》上说：“凡疮疡皆由五脏不和，六腑壅滞，则令经络不通而所生焉”。所以，在饮食方面，唐代药王孙思邈在《千金方》中说：“勿食生肉，伤胃，一切肉唯煮烂”。东汉医圣张仲景在《金匮要略》中也说：“果子落地经宿，虫蚁食之者，人大忌食之”。所有这些都说明，饮食不洁会损伤脾胃功能，可能会导致皮肤病或加重皮肤病。比如说，暴饮暴食、过多地吃生冷食物、辛辣油腻食物和鱼虾海鲜等腥发食物，就会导致脾胃虚弱，内生湿热，外发肌肤，导致人得上湿疹、丘疹、痤疮、红斑疮、酒渣鼻、带状疱疹、过敏性皮炎或脂溢性皮炎等皮肤病，还有可能出现皮肤角化增生等皮肤病。
在个人卫生和环境卫生方面，为了防治皮肤病，人们要经常洗澡和换衣服。我国战国时代著名的爱国诗人屈原曾在《楚辞·渔父》中写道“新沐者必弹冠，新浴者必更衣”，汉朝《海录碎事臣职官僚》中记载“汉律，五日一赐休沐，得以归休沐出谒”。而明代云南人兰茂所著的《滇南本草》中也说“洗皮肤疥癞，去皮肤瘙痒之风”。经常洗澡，有利于将皮肤表面的致病性细菌、真菌清除干净，使皮肤保持干爽，增强皮肤的抗病能力。
这里特别给大家推荐一种“药水浴”，能够防治多种皮肤病，这种纯天然的“药水浴”非常适合芒种时节洗浴，它就是“五枝汤”： 取槐枝、桃枝、柳枝、桑枝各一把，麻叶半斤。将上述药物用纱布包好，然后加十倍于药物的清水浸泡半小时，让药性充分溶解于水中。然后煎煮三十分钟，最后将药液倒入浴池的清水中即可洗浴，也可以用于局部身体的擦涂。清代汪昂撰写的《本草备要》中认为，用煎煮过的桑、槐、柳、桃枝的水清洗或擦涂患病部位，能够去除身上瘙痒。麻叶则具有解痛、利尿作用。五种药材相互搭配，就可以起到驱瘴毒、疏风气、滋血脉的效果。每周洗上两次五枝浴，对皮肤病和身心健康都十分有利。
另外，我们还要经常打扫屋子、庭院，不要随地吐痰，药王孙思邈就说，“常勿唾地”，还要经常驱除蟑螂、虱子等害虫。为了我们的身体健康，大家尽量不要使用化学驱虫剂。在这里，再给大家推荐一种天然驱虫剂：用艾草、雄黄、木鳖子、苍术等中药材制成熏香来驱除害虫。它既可以单独使用，也可以混合在一起使用，效果良好。在宋代文人温革的《琐碎录》中就有一首诗，赞扬这种熏香的驱虫效果：“木鳖芳香分两停，雄黄少许也须称，每到黄昏烧一柱，安床高枕至天明”。用这种熏香，使我们避免了因疥虫、虱子的叮咬、刺伤而引起的皮肤病。
总之，在湿热的芒种时节，有多种原因可能会导致我们的皮肤发生病变反应，但只要我们采用科学的方法和手段去防治它，就完全有可能度过一个愉快而健康的仲夏时光。