谈到中医养生，估计每个人都能说上点什么。近几年，养生类电视节目的异常火爆也反映出老百姓对健康问题的关注和重视。生活中、网络上、电视上……到处都是可以养生保健的“良方”、“妙招”。注重养生没有错，可这些所谓的养生“常识”是不是都靠谱呢?

　　沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔表示，现在大家普遍认可中医养生，但又缺乏正确的养生观念，导致走入养生误区的人越来越多。中医无论是中药方剂、药膳食疗、还是针灸推拿等都讲究辨证论治。盲目跟风、生搬硬套，不仅不能强身健体，还有可能对身体造成损害。

　　人参鹿茸食用不当反伤身

　　随着人们保健意识的增强，人参、鹿茸、冬虫夏草等名贵中药材被商家大肆宣传所谓的功效，似乎与养生画上了等号。

　　孙晔主任表示，人参、鹿茸虽然滋补，但也不能随便吃。人参是补气健脾的良药，服用不当，则会出现腹部不适、头痛目眩、鼻子出血甚至血压升高等症状;鹿茸的作用则是温补肾阳，用于阴虚者，如果食用不当也会导致口鼻出血、烦躁不安、血压突然升高等症状，严重的还会有生命危险。“像有些中老年人喜欢用人参、鹿茸等泡药酒，这种药酒对原本患有高血压的人就完全不宜。即使是原本并无高血压的健康人，假如过服滋补药，也会因补药甘甜、滋腻等性状而妨碍消化功能，使人胃胀，茶饭不思。严重者还可能伴有心烦、身热、口干和鼻燥等。

　　所以，进补需要辨证下料，进补前应到专业中医院找有经验的中医进行辨证开方。

　　刮痧拔罐操作有度宜忌有别

　　刮痧、拔火罐是民间流传的一种通经活络、祛风散寒的方法。由于不像针灸那样对穴位定位要求十分准确，很多人肌肉疼痛、身体不适，就拔个火罐来缓解。还有不少人自己家里就有一套刮痧、拔罐工具，尝试在家自行操作。

　　孙晔主任表示，刮痧、拔罐是简单有效的治疗手段，但在使用时要视病情而定，且操作有度宜忌有别。“比如说，肺部有炎症时用拔火罐进行治疗，会使胸腔内压力发生急剧变化，导致肺表面肺大泡破裂，从而发生自发性气胸。此外，患有心脏病、血液病、皮肤损伤的人，肺结核患者、骨折患者、孕妇，妇女月经期、醉酒后都不能使用。”

　　“一些市民认为刮痧、拔罐后留下的颜色越深，效果越好，这也是一种认识的误区。”孙晔主任强调，拔罐、刮痧等虽然操作方法简单、安全，并非所有人都适合，而且自行操作在适应度掌握上可能存在一些问题，所以建议找专业中医师进行。

　　阿胶被很多女性奉为美容圣品。到了冬季，不少女性喜欢把芝麻、核桃等加入阿胶中做成滋补膏吃。孙晔主任表示，阿胶不是人人都适合吃。“阿胶是好东西，有活血、补血、安神等功效;但其进补要依照中医‘虚则补之’的原则，‘血虚’、‘阴虚’的人群才适合吃。这类体质的人群多伴有面色萎黄、心烦不眠、肺燥咳嗽、眩晕心悸、五心烦热等。”

　　由于阿胶比较滋腻，容易腻滞脾胃，脾胃虚弱的人食用后易产生饱胀的感觉，甚至诱发腹泻。所以脾胃虚弱、体内湿邪重的人就不适合进补阿胶。对于平时实火亢盛的人群来说，进补阿胶没有益处反而会适得其反，加重症状。

　　膏方进补千人一方不可取

　　冬季进补的时节，吃“膏方”成了很多市民进补的流行方法。比起去医院开膏方，不少人觉得到中药房或在网上买成品膏方更省事也更实惠，还有一些“养生达人”根据网上的配方在家里自制膏方。

　　孙晔主任表示，膏方虽好，但不是每个人都适合。“例如痰湿体质的人群、儿童、血糖不稳定的糖尿病患者，或是感冒、肺炎、腹泻急性发作者都不适合服用膏方。”

　　此外，无论是保健类膏方还是治病类膏方都要讲究辨证;不辨证、不定性就不能盲目吃膏方。一张好的膏方需要专家的望、闻、问、切，悉心诊察后，以中医整体观为指导，一人一方。不同的症型，服用膏方的方法也是不同的，所以，不了解自己能否吃膏方的人，一定要先请中医师把把脉，肯定之后再进补。

　　中成药不可当保健品吃

　　六味地黄丸被不少男性当成保肾壮阳的良品。还有的中老年人，只要腰酸腿疼，就自行诊断为肾虚，服用六味地黄丸，希望达到强身、健体、保健的目的孙晔主任指出，肾虚分肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等五型。六味地黄丸只适合阴虚者，不分症型乱服，不仅达不到治疗效果，反而可能引起其他疾病。

　　此外，生活中，不少女性月经不调时，就会有“过来人”建议，吃乌鸡白凤丸就能好。但实际上，如果乱吃乌鸡白凤丸，反而会致月经失调、越调越乱。孙晔主任表示，月经不调分很多种，起因不尽相同。对因肝郁、痰湿等因素引起的月经不调，服用乌鸡白凤丸可能会适得其反。另外，因为乌鸡白凤丸是中药，不可以当成美容保健品随便乱吃。

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