最近多地出现新冠疫情，大多数都是在暑假期间去张家界旅游导致的，这次疫情传播要比之前的更快，所以大家外出时一定要做好防护。因为这次疫情导致很多人都居家隔离，居家隔离会让人心情烦躁、焦虑等，大家要学会自我调节，做其他事情分散一下注意力，除了心理压力外，居家隔离还要做到这几点。

外出如何做好个人防护？

1、交通出行

旅行期间，乘坐飞机、火车、汽车、轮船等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保存票据以便查询。如旅途过程中出现头痛、乏力、嗅觉味觉减退或丧失、干咳、发热等症状，做好防范感染他人的措施，并立即到就近的医疗机构就诊，取消或中止旅行。

2、景点观光

提前了解旅游目的地新冠肺炎疫情防控相关规定，配合工作人员做好体温检测、实名登记、健康码查验等疫情防控工作。合理安排行程，尽量避开热点景区或出行高峰时段，遵守旅游景区预约、限流规定，错时错峰出行，最好使用网络购票，绕开人群聚集区域，保持1米以上社交安全距离。

3、就餐

餐前注意及时洗手，掌握洗手时机，即在触摸易感染病毒部位(口、鼻、眼)之前，接触污染物之后。如果没有流动的水，可以用手消毒剂消毒，或消毒湿巾擦拭。注意餐具是否清洁消毒，或使用一次性餐具。

4、旅行归来

中国疾控中心还提出，旅行归来应自我观察14天，一旦出现可疑症状，例如，出现发热、干咳、乏力等症状，立即到就近的发热门诊就诊，并主动告知14天活动轨迹和接触史。做好防范感染他人的措施，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。

居家隔离要做好这几点

1.居住在通风良好的单人房间，拒绝一切探访，多开窗通风；保持房门随时关闭，在打开与其他家庭成员或室友相通的房门时先开窗通风。

2.尽可能减少与家庭成员接触，与家人保持1.5米远安全距离，避免面对面接触，尽量处于下风向。

3.在隔离房间活动可以不戴口罩，离开隔离房间时先戴外科口罩。佩戴新外科口罩前后和处理用后的口罩后，应当及时洗手。

4.生活用品与其他家庭成员或室友分开，避免交叉污染。

5.避免使用中央空调。

6.讲究咳嗽礼仪，咳嗽时用纸巾遮盖口鼻，不随地吐痰，用后纸巾及口罩丢入专门的带盖垃圾桶内。

7.尽量不要共用卫生间，必须共用时须分时段，用后通风并用酒精等消毒剂消毒身体接触的物体表面。

现在是特殊时期，大家一定要做好防护，外出还可以随身携带一些消毒产品、一次性手套等。口罩、一次性手套在丢弃的时候，先用酒精消毒后在丢弃，以免造成二次污染。，在做好个人防护的前提下，尽快就近核酸检测。