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这3种食物营养丰富 还能促进骨骼发育强身健体

2021-11-26 来源:腾讯网育儿

现在大部分的家庭,每家每户都只有一个孩子,所以家长们就把全部的精力投入到孩子身上来。我们都知道,孩子的身高有很大一部分是因为遗传因素,还有一部分那就是后天的营养补充。

决定孩子身高的因素有很多个,其中骨骼的发育和身高的联系最大,意思就是只要骨骼在一直生长,那么孩子的身高就一直在增长,要想拥有健康的骨骼,那么我们就需要补充大量的钙和蛋白质。

所以在孩子的生长发育过程中,想要孩子长得高,营养补充不能少,给孩子补充足够的营养,才能更好地把握孩子生长的最佳时机。在孩子发育的关键时期,多吃以下3种食物,让孩子骨骼发育快,身体也会更强壮!

1.芝麻酱

很多宝妈们可能没有想到,在平时生活中当成调味品的芝麻酱,对于孩子来说却是很好的食品。芝麻酱中富含维生素和钙,对于孩子的成长来说,钙可以促进孩子的骨骼发育,很多孩子也很爱吃芝麻酱。芝麻酱还可以有效地预防孩子贫血,婴儿在长大以后,就会很容易出现贫血的状况,多给孩子吃芝麻酱就可以预防孩子的贫血症状。

2.黑木耳

孩子在婴幼儿时期,肠道的消化系统还不是特别的完善,肠道中的杂质特别的多,但是木耳中的一些纯天然物质,对于婴幼儿的肠道是特别好的,有很好的清理肠道的作用。

黑木耳中的铁元素也是非常丰富的,比菠菜中的铁元素还要多很多,所以孩子多吃木耳,对缓解贫血也有很大好处。黑木耳还具有超强的补钙能力,每1000克的木耳中就含有95克的蛋白质和350克钙,所以对于孩子的身高发育有很大的好处。

3.海带

海带的营养价值特别高,在平时很多宝妈都会给孩子多吃虾皮来补充钙质。而海带中的含钙量其实比虾皮的含量还要多。婴幼儿多吃海带不仅可以补充钙,促进骨骼的生长发育,还可以促进宝宝甲状腺智力等方面的发育。

海带丝可以有效提升机体的细胞免疫,食用海带可以提高身体的抵抗力,增强婴幼儿的体质。而且海带中还含有抗癌物质硒,所以海带还具有很好的抗癌作用。

不仅如此,想要孩子长高,除了给孩子吃一些补钙的食物以外,还要让宝宝适当地进行一些体育锻炼,就像打篮球、踢足球,也可以很好地促进宝宝的骨骼生长发育。要想宝宝长得高,足够的睡眠也是必不可少的。

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责任编辑:朝艳