靠咖啡续命久了之后，就会发现自己好像对咖啡形成了依赖，于是便担心——咖啡不会像酒精和毒品那样成瘾吧？
先说结论：咖啡因并不会激活大脑关于成瘾的回路，所以它不属于“成瘾”物质。但是一些人如果不喝或少喝会有类似轻度戒断反应的症状，比如头疼、烦躁、疲倦等。为了缓解这些症状，可以逐步减量。当然了，有些小伙伴可能是因为真的太累太困了，身体不舒服，把这种感觉和戒断反应弄混了。
要特别提一嘴的是，以上说的是常见食品、饮品里出现的咖啡因，而提纯后的咖啡因本因，在我国属于二类精神药品，列入麻醉药品、精神药品管制中，在刑法意义上属于毒品。山西的小伙伴也许曾听说过“黑面面”，当年很多体力劳动者靠吸食此来提神，这种是毒品，要严厉打击！
日常中咱买的添加了咖啡因的食品饮品，在上市前都会经过审批，有自己的国标，这时的咖啡因属于食品添加剂，在配料表中会写，含量也不会太高。
含咖啡因的食物
不是只有咖啡才含有咖啡因
咖啡因，虽然最常出现在咖啡里，但目前我们经常吃到喝到的东西里，可乐、巧克力、功能性饮料等都含有咖啡因，只是含量没有咖啡那么多。而其中值得单拎出来说一下的是，奶茶。
把奶茶单独拿出来说，是因为它是一个“隐形咖啡因大户”。某博主曾经检测了一大批常见品牌的杯装奶茶，咖啡因含量几乎都远远高于咖啡。
很多声称用“原叶”制作的奶茶，通常使用的是把茶叶切得稀碎的茶渣渣，这样萃取得更快，要放到比一杯咖啡用量相当或更多，所以奶茶本茶或许就包含了比一杯咖啡更多的咖啡因。更不用说既有咖啡也有茶的鸳鸯奶茶了，那提神效果，真是谁喝谁知道。
另外有些咖啡糖果，因为原料里添加了咖啡粉，所以也含有咖啡因，提神强度应该比咖啡因含片要低不少，不过在不确定每片咖啡因含量的情况下，也建议不要过量食用。
当然，还有一些，只有咖啡香精、糖和奶油的“咖啡味儿”糖果，不含咖啡因，吃了也不用担心睡不着，但是要担心里面含有的糖分。