女性本身就属于较为阴寒的体质，而加上大部分的女性为了爱美都会选择穿的较为单薄，这也就加重了女性的寒气。长时间的体内有较多的寒气，可能会使女性的体质变弱，还会引起内分泌紊乱和不孕痛经等一系列问题。所以改善女性体寒的问题是每个女性都很关注的事情。
女性要怎样做改善体寒的问题呢？
1、多吃热食
相信很多女生都很喜欢吃冰激凌和一些冷饮。却不知道长时间的食用过于寒凉的食物，很可能会刺激到肠胃导致胃病的发生引起腹泻，而且还可能会加重身体的寒气，使体寒的情况更加严重。所以在日常生活中应该多吃温热的食物，日常的饮食可以选择温开水或者热饮，在天气寒冷的时候可以选择热姜茶，暖暖身子。而且在晚上睡觉之前也要用温水泡脚，能够有效的增加身体的血液循环，帮助寒气的去除。
2、坚持运动
很多女性在日常生活中都不爱运动，喜欢在空闲的时候窝在家里看书或看电子产品，却不知道长时间的不运动，也可能会使身体出现问题，会使体质变弱，更容易受到寒气的侵袭。所以建议女性在平时空闲的时候可以适当的进行体育锻炼。进行体育锻炼不仅可以增加自身抵抗力，减少疾病的侵害，还可以有效的帮助身体，促进血液循环，改善体质。在运动的时候会使人体全身的血液都变得活跃起来，可以帮助人体很好的暖身驱寒，从根本上改善女性体寒的问题。需要注意的是，在运动时尽量要注意保暖，不要出汗就脱衣服，避免出现感冒的情况。
3、不过度减肥
很多女性为了保持完美的身材，都会选择减肥来减少身体内的脂肪，却不知道脂肪其实对人体有很大的帮助。足够的脂肪可以帮助产生热量，不仅提供人体日常所需要的能量，而且还会给身体的内脏保暖。所以女性朋友不要一味的只想着减少脂肪，一定的脂肪对人体还是有很大帮助的，脂肪减少了自身的御寒能力就会变差，使身体更容易受到寒气的入侵。
女性想要保证由内而外的健康，一定要时刻注意保暖，让身体有足够的温度，才能够起到保护内脏和子宫的作用，身体变得温暖就会很大程度的减少衰老的速度，人才会变得更加美。