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睡觉时突然出现抽搐?主要是这5种原因

2022-01-13 来源:家庭医生在线

相信很多人在睡觉的时候都会有这样的现象,就是突然身体抽搐了一下,感觉身体像是踩空了一般,有的时候还会惊到周围的人,这种情况的出现会让很多人比较担心,是不是自己的身体出现了什么健康状况。

那么究竟有哪些原因会造成睡觉的时候突然抽搐呢?

1、缺钙

缺钙的时候容易引起肌肉的抽搐,这种情况相信很多人都是比较了解的,因为钙对于我们身体来说是非常重要的,如果缺乏就容易造成肌肉以及神经处于一种兴奋亢进的状态,表现出来的就是抽搐的现象。尤其是一些青少年,甚至是婴幼儿比较容易出现的,那么针对这种问题是可以多吃补钙的食物,还有多做一些户外的运动就能够改善。

2、压力过大

不论是工作方面的,还是生活方面的压力,如果太大都会让人的神经一直紧绷,在这种情况下,神经元就会一直处于高速运转的状态。那么在睡觉的时候,往往就会表现出身体的抽搐,因为大脑这个时候是在高压的状态,肌肉抽搐就比较常见,所以平时应该要注意学会放松身心,不要给自己太大的压力。

3、脑部疾病

脑部如果出现了一些疾病,是很容易导致肌肉抽搐的,不过一般如果脑部有疾病,除了肌肉的抽搐之外,应该还会有别的一些异常的表现,比如说头部感觉不适,像是眩晕,头痛之类的。有这些症状就必须要高度重视,及时前往医院做相关的检查,避免病情越来越严重。

4、睡觉姿势不正确

睡觉的姿势也会直接影响身体,如果睡觉的姿势不正确,是很有可能会导致肌肉出现抽搐的。像是有些人为了方便,喜欢直接趴在办公桌子上面睡觉,这种睡觉方法,姿势就很不正确,在这个过程中精神反而更加紧张,不能得到彻底的放松,所以就容易引起肌肉的抽搐。

5、过于疲劳

现在生活节奏特别快,不论是在工作,还是在生活中,很容易就出现疲劳的状态,很多人在工作忙碌了一天之后,回到家直接爬到床上就开始睡觉,而身体这个时候还是很疲劳的,神经也是高度紧绷的,那么这种情况下肌肉当然就容易抽搐。

引起睡觉的时候肌肉抽搐的情况大体就分为上面所介绍的这几种,其实想要睡一个好觉,提高睡眠质量,应该在睡觉之前泡一泡脚,缓解一下身体的疲劳,放松一下身心,还有睡觉之前来上一杯温牛奶,这样会让自己有一个好觉。

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责任编辑:栗子