随着生活压力不断增加，现在很多年轻人，经常会不按时吃饭，如果经常不按时吃饭，会影响身体健康，而且肠胃功能也会减弱。今天小编跟大家分享一下养胃的粥哪些？肠胃功能不好的患者需注意什么？

小米南瓜粥

《生命时报》介绍，南瓜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，是健胃消食的高手，其所含的果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。《山西日报》指出，小米不仅营养全面，还可以补虚损，开肠胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。

具体做法：先将小米熬制软烂，再加入去皮、切丁的南瓜，煮成粥即可。

山药紫米粥

《羊城晚报》指出，山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于缓解脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴等症状。该粥作为早餐长期食用，能补中益气、健脾养胃、止虚汗，适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。

具体做法：准备鲜山药1段，紫米100克，红枣3-5个，冰糖适量；将紫米淘洗干净，放入清水，浸泡1-2小时；山药去皮切块，红枣去核洗净；锅内紫米先用旺火煮沸后，改用文火，煮至粥将成时，加入山药、红枣一起煮15分钟，加冰糖调味即成。

板栗粥

人民网健康卫生频道指出，中医认为，板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症状。

具体做法：环球网建议，准备粳米，剥好壳的板栗；先将板栗洗净，用水煮熟；然后在锅中倒入水，把剥好煮熟的板栗还有粳米放入水中煮成粥即可。 

肠胃功能不好的患者需注意什么？

首先要提出的就是早餐一定要按时吃。如果不吃早餐，可能会造成体力不济，精力不集中，而且早餐一定要选择好，因为经过一个晚上的空腹，肠胃会对吃进去的东西全部吸收，如果吃的不合适很容易会造成肠胃性溃疡。

饮食一定要规律，尽量做到定时进餐，并且为了减轻肠胃的负担，最好少食多餐，千万不能有一顿没一顿，或者是碰见好吃的就暴饮暴食，不喜欢的就干脆不吃，这样的习惯很容易造成肠胃蠕动功能紊乱。

在进食时一定要养成细嚼慢咽的习惯，尽量让食物在口腔中充分嚼碎，这样的话可以减轻肠胃的负担。

不食用具有刺激性的食物，比如烟酒、辣椒，这些食物对胃黏膜的损伤。另外生冷的食物也尽量少吃。

平时有空的时候多喝一些水，最佳的饮水时间是在早上起来或者在进食前一个小时，饭后不宜饮水，饭后饮水会稀释胃液，影响食物的消化。

平时生活中要保持心情愉悦。

以上这些方法希望可以帮到你，肠胃不好的患者可以试试这些养胃的方法。