冬季是呼吸道传染病的高发季，常见的呼吸道传染病主要为麻疹、流感、流行性腮腺炎等。一旦染上呼吸道传染病，就会出现发热、头痛、肌痛、乏力、流涕、咳嗽、咳痰等症状。呼吸道传染病是一种传染性较强、传播速度较快的传染病，每年11月到第二年2月为高峰期。如果不做好预防和治疗，就会加重潜在的疾病，诱发细菌性肺炎，特别是老年人、慢性病患者和体质较弱者，还有可能发展成肺炎及严重并发症。
入冬之后，气温逐渐下降，天气寒冷，风大干燥，人们户外活动减少、室内活动增多，特别是学校、车站、医院、公共交通工具等环境，人群相对集中，一旦有传染病患者出现，极易传播扩散。针对冬季呼吸道传染病易发多发的状况，就要做好预防和及时治疗。下面介绍“五招”预防法，确保安稳过冬。
第一招：合理膳食是根本。合理饮食，保持膳食营养均衡是根本。不抽烟，不喝酒，少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。不喝生水，不吃不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食品，不吃带皮的水果。要多饮水，摄入足够的维生素，多吃一些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如廋肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果，强基固本，增强身体的抵抗力。
第二招：加强锻炼是关键。要坚持体育锻炼，特别是耐寒锻炼，这是预防的关键。冬季由于天气寒冷，许多人喜欢“猫”在家中，怕出门，其实这是不对的。冬季要适当增加一些户外活动，比如晨跑、散步、登山、短途郊游等活动，促进身体血液循环，增强心肺功能。外出锻炼最好选择较好天气，遇到大雾、雾霾天气，应尽量减少外出。
第三招：良好习惯是保障。养成良好的生活卫生习惯时有效预防冬季呼吸道传染病的保障措施。要做到勤洗手，不随地吐痰，咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻，防止细菌传播。同时，生活要有规律，保证睡眠，并要注意保暖，防止感冒，提高自身的免疫力。
第四招：环境通畅是基础。保持环境整洁清爽是预防冬季呼吸道传染病的基础。应使空气流动通畅，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。呼吸道传染病流行期间，避免去人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病者，如出现相关症状，应及时到正规医疗机构就诊，按时接种疫苗。
第五招：加强晨检是常态。由于呼吸道传染病传染性较强，易在学校、托幼等儿童集中的地方暴发流行，学校、托幼机构要加强每日晨检。发现可疑患儿时，要立即送诊，保持教室和宿舍等场所良好通风，定期对公共设施、个人物品等清洗消毒。