每个女生因为身体条件的不同，每次来月经的量及颜色都会有所不同，有的人会有痛经，有的人就没有。之前听朋友说过，出现痛经是因为着凉了，同时月经的颜色会发黑，还会有血块出现。当月经出现像肉一样的血块时是怎么回事？月经期间如何做好保健工作？如何缓解痛经？

月经中出现的像肉一般的血块是怎么回事？

在经期，子宫内膜脱落，然后与粘液混合，变成经血。有的女性子宫内膜增生明显，一层褪膜也会脱落，造成月经血凝块像肉一样，这种情况不用太担心，是正常现象。不过，女性流产后月经中出现像肉一样的血块需要注意，有可能是由于流产不完全干净，使孕囊留在子宫内导致。在这种情况下，需要等到月经结束后再去医院检查。

月经期间如何做好保健工作？

1、保持心情愉悦

有些女性在月经期间会出现腰痛、乳房胀痛、下腹部疼痛、轻度腹泻、情绪不稳定等症状，这是正常现象。在此期间，要保持心情愉悦，避免精神刺激，不要让情绪波动太大。

2、注意个人卫生

平时注意个人卫生，选择棉质、柔软、宽松的内衣，内衣需要每天更换，洗好的内衣要放在阳光下暴晒，这样才能达到杀菌消毒的目的。此外，还要注意卫生巾、卫生纸应选用质量合格，卫生巾每1-2小时更换一次。

3、远离生冷辛辣的食物

月经期间需要多喝温开水，避免吃生冷辛辣的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果来补充身体所需的营养。避免喝浓茶、咖啡，因为它们含有过多的咖啡因，会刺激心血管和神经，引起经期疼痛、延长经期、月经增多的情况。

4、适当做适度运动

月经期间，可以散步或练瑜伽，这样可以加快全身血液循环，缓解痛经症状。但不能做剧烈运动，如跑步、打网球等，否则会增加身体不适，导致月经失调或痛经。

综上所述，女性月经出现像肉一样的血块，主要是子宫内膜，属于正常现象。女性月经期间要做好保健工作，远离生冷食物，以免影响子宫收缩，阻碍经血排出，导致痛经。在月经期，子宫颈处于一种略为开放的状态，如果这个时候坐浴，污水中的细菌可能会进入子宫腔引起炎症。另外，经期不要穿紧身裤，否则会使局部微血管受压，影响血液循环，导致阴部充血水肿。

如何缓解痛经？

痛经根据每个人体质不同，一般发生在经期的第一天或者第二天，其余时间不怎么痛。我第一天特别痛的时候，会吃一粒布洛芬（止痛药），吃完二十分钟左右就有效果，然后捂着被子睡一觉。我一个月也就痛经最痛的时候吃一粒，所以目前为止没觉得有什么副作用。

打坐。对，你没看错，就像电视上参禅或者练瑜伽一样把腿盘起来。有种说法叫痛则不通，盘腿可以帮忙把胯撑开，有助于血块流出，血流通了，就没那么痛了。刚开始打坐的时候可能会比较痛，忍者，坚持20分钟就会有明显的缓解。

多喝热水，别生气。热水温度稍微有些烫口比较好，慢慢喝，喝热水后腹部暖暖的，身体也放松些，痛经也会缓解一大半。这段时间尽量别生气，有些痛经和精神状态挂钩，生气、紧张、压力大都会加重痛经症状。

准备一个热水袋敷肚子。宫寒会导致痛经，热水袋敷肚子可以一定程度上驱散寒气，有益于缓解痛经。

如果月经周期规律的话，在月经来临的前一周就开始天天喝热水、红糖水、保持规律作息，少吃生冷食物。保证来月经的时候会少受好多痛苦。

另外，经期不吃生冷食物、夏天空调调小风量，温度不得低于26℃（吸凉气照样会痛经）等应该是每位女孩的常识，不过多强调了。如果痛经特别严重，请早日求医治疗！

以上这些缓解痛经的方法，希望可以帮到你，如果痛经十分严重的话，请及时就医查看。