前几天，小编看到很多关于早上空腹不能吃的食物，例如香蕉、牛奶等等。但小编早上习惯空腹喝一杯温开水，可以很多的补充水分。有的人早上会空腹喝蜂蜜水，大家都知道蜂蜜对身体有很多好处，但早上喝蜂蜜水好吗？什么时间喝蜂蜜水最好呢？喝蜂蜜水有哪些注意事项？

早上喝蜂蜜水好吗？

早上起床喝水是个好习惯，很多人在听说蜂蜜水能缓解便秘之后，便觉得如果早起喝杯蜂蜜水，就能起到更好的润肠作用，可以促进体内废物的排出。早上喝水确实能有助于促进体内的血液循环，带出垃圾，不过如果早起之后第一时间就喝蜂蜜水的话，其实并不是好事。

人在空腹的情况下，喝蜂蜜水容易造成分泌出较多的胃酸，进而给胃肠带来过大的刺激，还会使血液的浓度上升，显然是对健康没什么好处的。早起空腹喝的话，清理肠胃的作用反而会变差，所以是不建议早起立刻空腹饮用蜂蜜水的。尤其是肠胃敏感脆弱的人，长时间如此，还可能会招惹胃肠疾病，早上喝白开水是最好的选择。

那么什么时候喝蜂蜜水最好呢？

1、疲劳的时候

现在人们工作压力比较大，熬夜的现象也很常见。经常性的熬夜很容易导致身体疲劳，熬夜之后大脑神经元会受到一定的损害。这时候大脑就需要一定的营养来补充，而大脑神经元所需要的营养在蜂蜜中含量最多。蜂蜜中的果糖以及葡萄糖可以很快地被身体吸收，改善血液中的营养成本，从而为大脑神经元提供营养。

2、喝酒时

很多人在喝酒以后都会有头晕头痛以及恶心的表现，这时候就可以喝一些蜂蜜水进行解酒。因为蜂蜜中含有很多果糖，这些果糖可以促进酒精的分解以及吸收，有助于快速解酒，缓解头晕头痛的症状。

3、感冒的时候

感冒期间除了吃一些药物之外，还可以适当的喝一些蜂蜜水。因为蜂蜜具有很好的消炎作用，还可以祛痰润肺止咳，感冒期间适当喝蜂蜜水可以缓解一些症状，也有利于感冒的恢复。

4、消化不好时

很多人都会患有一些胃肠道疾病，但人体的胃出现问题时，很容易导致消化不良、没有食欲等症状。当出现消化不好的表现的时候，可以喝一些蜂蜜水，促进胃酸的分泌，保护胃黏膜。还可以在一定程度上促进肠蠕动，促进消化。

5、失眠

失眠是很常见的现象，很多人也为失眠苦恼，如果失眠的症状较轻，就可以选择喝一些蜂蜜水进行调节。蜂蜜中含有葡萄糖以及维生素，还有镁、钙等元素可以调节人体得神经功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

6、血压高的时候

现在血压高的人越来越多，引起血压升高的原因也有很多，当血压轻微升高的时候，可以喝一些蜂蜜水进行控制。因为蜂蜜中很多成分可以营养心肌，促进心肌的正常代谢，维护血管的正常，防止心血管疾病的出现。

当出现以上几种情况的时候，可以选择喝一些蜂蜜水。蜂蜜水虽然不是药品，但是也是可以在一定程度上预防一些疾病，并且可以缓解一些症状，保护人体的健康。

喝蜂蜜水有哪些注意事项？

首先，蜂蜜水并没有那么神奇。有关蜂蜜的功效有很多种说法，但事实上从它的营养价值来看，它当中的物质都有限的，没有那么传说的那么厉害，也不能起到治病的作用，只是一种养生的方法。

其次，冲蜂蜜的水温不要过高。蜂蜜水当中的酶类物质十分有限，之所以强调水温不要太高，是在意的饮用温度，而不是会破坏它本身的营养。但是喝烫水本身就是很伤食道和胃的，所以不建议趁热喝这个说法。正常冲泡时，采用40度就可以了。

再者，不要喝的太多。一天一杯没什么问题，但是不要当水来喝。它当中的糖分高，平时喝了确实口感很好，但是对于牙齿和健康来说，过量的饮用实际是没有多大的好处的。喝太多的蜂蜜水也会带来血糖升高、肥胖等多种问题，所以要注意量的控制。

最后，蜂蜜水并非人人适合。不是所有人喝蜂蜜水都对身体好的，对于幼儿来说，因为胃肠发育未完全，这时候就是不适合喝蜂蜜水的。此外对于蜂蜜过敏的人，也不要喝蜂蜜水。血糖高的患者和痛风患者，都要避免过量的饮用蜂蜜水。