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心理学上有一种技术叫作“减压谈话”

2023-10-26 来源:科普中国

说起爱情和婚姻,很多年轻人首先想到的准是热恋、激情、惊喜……很少有人能想到经营。所谓经营,包含着计划、管理等含义,这意味着需要将婚姻当作一项长久的事业来看待,要不断付出,经常给予它新的活力,并及时排除各种隐患。

想要经营好一段婚姻,需要夫妻双方共同的努力,其复杂程度恐怕也不会输于经营一家小企业,篇幅有限咱只说说最重要的几个点。

首先就是沟通,婚姻的经营离不开积极有效的沟通。

有人可能认为浪漫只靠烛光晚餐,搞个小惊喜什么的,但是,现实生活中的浪漫是靠夫妻间的联系激发的。保持联系,也就是好好沟通。和出去度假相比,夫妻间互相交流,会让婚姻更稳定、更有激情。

心理学上有一种技术叫作“减压谈话”。比如,下班后和家人聚在一起,谈谈这一天是怎么过的,可以帮助每个人处理来自婚姻生活之外的压力,这对婚姻的长远健康来说非常重要,应该成为夫妻间的重要功课。选一个两个人都想说话的时候进行交谈,但要记住一个基本原则:可以谈论任何事情,除了婚姻。为什么呢?因为谈婚姻本身,并不能减轻压力,反而会让大家陷入到紧张的情绪中。

同时,我们还需要增强彼此之间的羁绊,进入婚姻让夫妻们成为了相互依存的共同体,这也是为什么害怕被对方抛弃有如此大的约束力。当这种羁绊越深,在面临诱惑和当下婚姻的权衡中,一个人也具备更强的抵抗力。

想要增强这种依赖性,夫妻之间应当培养共同的目标,并为之付出努力。这可以包括培养共同的兴趣爱好,建立家庭年度计划,分享彼此的生活以及社交圈,做到双方生活最大可能的交融。但这种共同的目标不意味着一起抚养孩子,孩子无法帮助夫妻抵御婚姻中的风险。因此,这些目标和爱好应该来源于两人生活当中,并且能帮助对方和自己紧密联系在一起。

恋爱虽易,婚姻不易。它不像影视剧中达到最高点就戛然而止的大结局,盛大的仪式过后,我们还需要面对现实的考验和细碎的日常。但当我们对婚姻有足够的了解时,就可以更有把握地行进下去。

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责任编辑:栗子