长高是许多人梦寐以求的事，也是很多家长关注的话题。拥有挺拔的身材，能够让人更自信。影响身高的因素有很多，遗传只是决定基础身高，后天的努力也有大的影响，前者无法决定，后者事在人为。但是努力不能盲目，有一些所谓的长高秘籍，其实是商人逐利的结果，不能听信。
有哪些不靠谱的长高秘籍？
1、断骨增高
断骨增高又叫做骨延长手术，是把小腿或者大腿的骨生长线重新打开，并在体外安装具有牵伸作用的肢体延长器，每天延长的手术。这种手术有着极高的风险，而且很是痛苦。恢复不好会导致骨生长畸形，还容易引起骨髓炎，神经损伤严重了会导致终身残疾。
2、打生长激素增高
打生长激素确实有增高的效果，但是有前提，那就是只适合矮小症患者或者性早熟患者。普通人打生长激素增高，并没有明显的效果，打多了还会引起性早熟等副作用。
3、贴增高贴
很多家长为了能够让自己的孩子长得高一些，会买增高贴。这种方法极不靠谱，我国食品药品监督局至今还没有批准任何一种具有增高功效的贴剂。也就是说市面上任何的增高贴都不符合标准，有的贴剂，虽然没有明确是增高贴，但是在广告中明里暗里的暗示，这种也不能听信。很多增高贴当中含有激素成分，盲目使用会带来不利后果。
4、喝骨头汤
中国人讲究以形补形，所以许多人都认为喝骨头汤能够让人长高。实际上这是一种误区，骨头汤并没有人们想象中的那么补钙，骨头汤中的钙含量极有限，而且是不容易被人体吸收的钙。而且骨头汤中脂肪含量很高，天天喝骨头汤，会让人长胖，还会增加高血脂、脂肪肝等疾病的发病风险。与其喝骨头汤，不如每天喝杯牛奶。
怎样科学增高？
1、做针对性的运动
想要增高，就要每天保证有20~40分钟的纵向运动，例如打篮球、跳高等等。时间上需要控制，要适量。
2、吃真正补钙的食物
补钙能够让骨骼更为健康，为此要吃真正补钙的食物，例如牛奶、菠菜、虾米等。注意膳食均衡，每天吃尽可能多种类的食物。
3、保证充足的睡眠
想要长得高一定要睡得好，每天要保证充足的睡眠时间。如果是青少年，每天要保证8个小时的睡眠时间，这样才能更好的分泌生长激素。
断骨增高很危险，后遗症多，还有残疾可能。不要把希望寄托于不靠谱的增高术上，每天锻炼，补充营养，保证睡眠，比什么都靠谱，与大家共勉。