夏天到了，很多人都喜欢在空调屋里面，但长期吹空调真的好吗？为什么没人喜欢不吹空调呢？其实很多人不知道，夏季出出汗是有好处的，你知道是哪些好处吗？下面我们一起来看看吧。

夏季长期吹空调的坏处？

1、腹痛腹泻

夏天长期吹空调，寒气比较重，等寒气进入到身体里面之后，就会导致阳气受到损伤，从而还会导致消化功能受到很大的影响，会出现腹泻腹痛的情况。

2、痛经

夏天吹空调，身体环境受到改变，从而让机体受到影响，特别是女性朋友在月经之前经常吹空调，很有可能会出现气血瘀滞或者经血不是很顺畅等情况，最终引发痛经。

3、感冒发烧

如果长期开着空调，会导致室内的空气不流通，从而造成身体抵抗力变差，引起感冒，甚至还有可能出现咳嗽，严重的还会引起肺炎。

4、心梗

如果从空调房间到高温的室外，这样就会导致血管出现收缩的情况，再从室外到低温的空调房里，会导致血管出现扩张，如果这样反复折腾，会让血压出现很大的波动，有心脏病病史的患者可能会诱发心梗。

5、颈肩腰腿痛

长期吹空调还会导致肩部、腰部、膝关节受凉，出现关节疼痛等症状，特别是经常穿着短裙的女性，或者本身就有骨质疏松的朋友，会引发肩周炎和颈椎病等。

6、咽炎

如果长期待在空调房里面，空气流通不是很顺畅，咽喉部可能会滋生细菌，最终引起咽喉炎。

7、头疼头晕

夏季长时间吹空调，会导致脑部缺氧的情况，从而出现头疼头晕及记忆力下降，上班的时候没有精神，严重的话还有可能会出现失眠的现象。

8、干眼症

如果长期待在空调房内，冷空气比较强，这样就会导致泪液蒸发的速度比较快，可能就会引发干眼症。

1、夏季空调房里不要穿得太少，常备一件薄衫或者薄毯，遮挡膝盖、腰腹部、脖子，避免冷风侵袭，做好保暖工作，尤其是女性朋友来姨妈的时候，更要注意双脚，注意保暖。

2、温度要适宜，吹空调莫要太贪凉，最好控制在26℃，不仅环保，与室外的温差也是最相宜的。

夏季出汗有没有好处？

1、美容养颜

夏季外界温度高，为能保持基础体温，会不停地排汗散热。因为汗液是从毛孔中排出，所以皮肤表面分泌的代谢物和油脂也会跟随汗液排出，可滋润肌肤。另外汗液也能去除堵塞毛孔的毒素，帮助清除皮肤上的痘痘或粉刺。

2、提高抵抗力和免疫力

经过研究表明，汗液中含有抗菌肽，能帮助抵御病原菌。适当的出汗能增强免疫力，提高抗病毒能力，不妨每天抽出30分钟的时间运动，让身体微微出汗，其养生效果不亚于任何保健品。

3、预防感冒

适当的出汗能抵御结核病菌和其他病原体，汗液能进入细菌的细胞膜且对其分解。皮离蛋白能对抗结核病菌和其他细菌，这属于天然的抗生素，在微酸性汗液中能被自然激活。

4、预防结石

结石是因为体内磷酸镁等无机盐结晶沉积而形成的，适当出汗能排出体内盐分，避免骨骼中骨质跟随流失。适当的出汗能限制盐和钙在尿液或肾脏中堆积，降低患上结石风险。

5、保护骨骼

正是因为大量钙质流失而导致骨质疏松，除了合理补充钙外，也要适当的运动出汗。出汗能保留骨骼中钙质，避免钙跟随尿液排出，能有效预防骨质疏松。

6、稳定血压

通过运动出汗能扩张全身毛细血管，加快全身血液循环，增强血管壁弹性，帮助降低血压。另外运动出汗也能调节消化和神经系统，避免出现消化不良。

7、可增强记忆力

适当的出汗能让身体细胞一直处于旺盛状态，让注意力更加集中，可增强记忆力，维持大脑活力。经过研究发现，运动流汗能对大脑细胞产生积极效果，大幅度提高记忆力和专注力。

8、提高食欲，促进消化

一到夏季很多人会出现没胃口或没食欲，这主要和消化不良有关，不妨适当的运动出汗。出汗能加快基础代谢，帮助胃肠道蠕动，改善消化不良问题，同时也能缓解便秘

温馨提示

没想到夏季适量出汗，居然有这么多的好处，因此尽量减少使用空调时间。另外夏季运动出汗也能消耗体内多余热量，帮助脂肪分解，达到减肥瘦身目的，同时预防三高。