放弃形象管理

成年人的生活，麻烦叠着麻烦，你越是带着霉相，生活就越是欺软怕硬。

越是难熬的时候，越要保持体面。

你有没有发现，那些过得不好的人，总是不修边幅。

像怀胎数月的啤酒肚，布满细纹的黑眼圈，邋里邋遢的穿着……

他们任由自己身材走样，每天蓬头垢面。

当你走近和他们闲聊的时候，就会从他们眼睛里看到麻木，从他们嘴里听到抱怨。

外在形象，是一个人内心世界的延伸。

一个人放弃形象的同时，就意味着他已经彻底被生活、时间、工作和家庭打败了。

相反，一个人若是在灰暗时光还能保持体面，没有什么可以摧毁他。

只接收快餐信息

作家王蒙把现代网络培养出来的阅读者称为浏览手。

敲敲键盘，点点鼠标，想查什么就能查到什么，如果你窗口开得够多，一分钟可以涉足15个领域。

热门段子张口就来，明星八卦关注得比谁还多，网红的名字如数家珍。

但读一本有难度的书，看几页就读不下去；要写书面材料时，想破脑袋都组织不好文案。

你看，废掉一个人最隐蔽的方式，就是让他成为“快餐信息”回收站。

当快餐信息挤占你的认知带宽，你的深度学习和思考能力就会不可避免地退化。

一旦这些低密度，浅层次的东西充斥大脑，之后做稍微有难度的思考，你都会望而却步。

所以，千万别让自己的大脑，成为快餐信息的跑马场。

固守经验

固守经验和习惯，便只会成为自己经验的囚徒。

就像著名的火鸡理论说得那样：

我们的大脑会对过往的经验产生依赖，久而久之，便会形成固定思维，当真正的危险来临的时候，我们就会变得迟钝和麻木。

食物会过期，经验也会过期。

电脑需要清空缓存，大脑也要定期清理缓存。

瞬息万变的今天，相比有经验的人，这个时代更愿意厚待那些能自我更新的人。

垃圾快乐上瘾

知乎上有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的东西？

有个高赞的答案是：能获得短期快感的事物。

美国社会学家芭芭拉把快乐分为两层，一种是消耗性的，另一种是补充性的。

层次低的人，喜欢用消耗性的方式寻找快乐，如酗酒、赌博、刷剧、打游戏等；

层次高的人，喜欢用补充性的方式创造快乐，如读书、学习、运动、艺术创作等。

手机不离身，熬夜追剧、刷短视频，看爽文，疯狂购物……

很多人知道自律的好处，却间歇性自律，持续性放纵，活成了一个积极废人。

但靠放纵制造的垃圾快乐，只有刹那的爽。

快乐之后是落寞和放纵带来的无法弥补的黑洞。

而靠自律带来的高级快乐，则会给你带来脱胎换骨的改变。

低质量社交

你的社交圈就是你的净值。

你和谁相处，决定了你的价值和圈层。

想要向上成长，就要学会社交断舍离。

朋友贵精，不贵多。

交朋友要慢，换圈子要快。

学会向上社交，高质量的圈子，高能量的朋友，才能牵引我们走向更好的目的地。

人生，须经历一次次脱皮换骨般的历炼，生命才会更加蓬勃。