首页>健康养生
女性怎么拥有美容觉 掌握这5招让你成睡美人
2021-04-11 来源:家庭医生在线

女性想要让自己变得越来越美丽,就要想办法让自己睡一个好觉,之所以睡觉和美容会有关系,是因为人在入睡之后,皮肤能够以更快地速度排出体内的毒素和垃圾。既然睡好美容觉如此重要,那么在生活中最好想办法让自己能够每天都睡好美容觉。

怎样才能睡好美容觉呢?

1、晚上不能吃的太咸

晚上如果吃得清淡一些,早晨起来之后就不会出现眼睛睁不开,或者脸浮肿的情况,如果晚上吃得太咸,早上起来则很有可能会变成猪头。除了不能够吃得太咸之外,晚上也不能喝太多的水,因为这两种情况都很有可能会引起水肿。

2、不喝酒

许多女性朋友都有睡前喝一杯红酒的习惯,因为她们觉得红酒能够让自己放松,也能够起到美容的作用,殊不知晚上喝红酒也会对睡眠造成影响。红酒虽然度数比较低,但是同样含有酒精,酒精会让人兴奋,即使入睡也不会睡得很安稳。长此以往皮肤就会变得很粗糙,就连毛孔都会逐渐的变大。

src=http___img.mp.itc.cn_upload_20170520_1cd0f25dbccf41438145cd190ad4094d_th.jpg&refer=http___img.mp.itc

3、睡前洗个热水澡

忙碌了一天的人们,回到家之后会特别的疲惫,所以在睡觉前可以洗一个热水澡,热水澡能够让人的疲惫得到很大程度的缓解,在洗热水澡的时候有一点要注意,那就是不要洗太长的时间,一般以10分钟为宜。

4、晚上也要护肤

忙碌了一整天之后,不仅人的身体会觉得疲累,就连皮肤也会沾染许多脏东西,所以晚上回到家之后要对皮肤进行周全的护理,首先把脸上的妆卸干净,然后进行护肤,涂抹爽肤水和乳液以及面霜这三步,一步都不可以忽略。

5、脸向上睡觉

每个人睡觉的习惯都不一样,有些人喜欢侧着身子睡,有的人则喜欢趴着睡,但大多数人还是喜欢平躺着睡。平躺着睡对皮肤保养起着很大的作用,可以减少脸颊和下巴皱纹出现的几率,也可以减少鼻子和唇部周围皱纹出现的几率。

只要做到了以上几点,一般就可以轻松地睡了个美容觉了,除此之外在睡觉之前还有一种习惯需要戒掉,那就是看手机。手机虽然和美容没有直接的关系,但是手机却会影响睡眠,有时会让人失眠,有时则会让人难以入睡,有时甚至会引发干眼病的发生。注重睡眠质量的朋友们在睡前要远离手机。

分享到:
责任编辑:佳梦

好书推荐