惊蛰

　　惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始；时间点在农历每年二月初一前后（公历3月5-6日之间），太阳到达黄经345°时。 2015年的惊蛰为3月6日。

　　惊蛰的别称

　　该节气在历史上也曾被称为“启蛰”。《夏小正》曰：“正月启蛰”。在现今的汉字文化圈中，日本仍然使用“启蛰”这个名称

　　汉朝第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字。同时，孟春正月的惊蛰与仲春二月节的“雨水”的顺序也被置换。同样的，“谷雨”与“清明”的顺次也被置换。

　　汉初以前　立春—启蛰—雨水—春分—谷雨—清明

　　汉景帝后　立春—雨水—惊蛰—春分—清明—谷雨

　　进入唐代以后，“启”字的避讳已无必要，“启蛰”的名称又重新被使用。但由于也有不用惯的原因，大衍历再次使用了“惊蛰”一词，并沿用至今。日本与中国一样，在历代的具注历中使用“惊蛰”。此后，日本也采用了大衍历与宣明历。“启蛰”的名称在日本的使用始于贞享改历的时候。

　　雷鸣

　　《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

　　“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多。除东北、西北地区仍是银妆素裹的冬日景象外，我国大部分地区平均气温已升到0℃以上,西南和华南早已是一派融融春光了。惊蛰雷鸣最引人注意但是由于南北跨度大，春雷始鸣的时间迟早不一。云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬。“惊蛰始雷”的说法仅与沿长江流域的的气候规律相吻合。

　　农忙

　　惊蛰在农忙上有着相当重要的意义，它是春耕开始的日子。唐诗有云："微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。"农谚也说："过了惊蛰节，春耕不能歇"、"九尽杨花开，农活一齐来。"

　　华北冬小麦开始返青生长，土壤仍冻融交替，及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。"惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气"，这是当地人民防旱保墒的宝贵经验。沿江江南小麦已经拔节，油菜也开始见花，对水、肥的要求均很高，应适时追肥，干旱少雨的地方应适当浇水灌溉。

　　南方雨水一般可满足菜、麦及绿肥作物春季生长的需要，防止湿害则是最重要的。随着气温回升，茶树也渐渐开始萌动，可进行修剪，并及时追施"催芽肥"，促其多分枝，多发叶，提高茶叶产量。

　　养生

　　《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。

　　惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，春季属木，在五脏中木对应肝，所以春季养生当以肝为主。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。所以惊蛰时节宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食辛辣和动物脂肪类食物。可多食绿色食物如菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、等。

　　此外春季也最适合品饮绿茶的季节，因为绿茶恰是在春季出产的，其特点属于不发酵茶，于是绿茶中便保留了大量的叶绿素和维生素c，是保肝护肝的最佳饮品。其显著功效有：疏肝、明目、消炎、防龋齿、美白、防辐射等作用。

　　民俗

　　在山东的一些地区，农民在惊蛰日会在庭院之中生火炉烙煎饼，意为烟熏火燎整死了害虫。在陕西，一些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒，发出噼啪之声，象征虫子在锅中受热煎熬时的蹦跳之声。在山西的雁北地区，农民在惊蛰日要吃梨，意为与害虫别离。