抖腿常被叫做“社交十大恶习之首”，并且生活中，关于抖腿，人们也经常会说：“男抖贫，女抖贱。”那么，是不是抖腿真的是百害而无一利吗？
要回答这个问题，首先要搞清楚，人为什么会抖腿？抖腿是下意识的一种表现，也是一种正常的生理现象。如果细心一点观察大家也许能发现，其实抖脚大部分发生在无聊的时候，或者闲座、开会、候车等一些场合。为什么呢？主要是这种场合容易让人产生枯燥的感觉，身体不由自主的要施放内心这种烦闷或无聊的情绪。此时，抖腿者借助这种形式，焦虑也就外化了。
医学研究表明，抖腿这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。因为抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。这种习惯性动作并非来自大脑皮层中枢神经的指令，因此它并不能干扰、影响当时所从事的活动。一个有趣的现象就是，当一个人人感觉困乏欲睡时，下肢的抖动还能抵消一部分疲劳。
此外，从神经行为学的角度来说，科学家有做过相关研究。研究表明，人在学习思考时，假如身体同时做一些随意性动作，如抖腿晃手，大脑的工作区域被激活的程度会比没有动作时高，也就是说，抖腿使大脑能调动更多的能量来进行思考。在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。
但是，从心理角度来理解，抖腿、晃手这些习惯容易形成心理上的依赖，这些习惯一旦养成，就很难戒除。因此，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡，即便是焦虑时刻，还是少抖腿为好。