吉田穗波的全家福（网络图片）
就在身边的女性朋友每日疲惫于工作、家务、带娃并感叹人生的时候，在日本有一个叫吉田穗波的女人，却凭着她出色的时间管理观念和方法，成为了人生的大赢家。做为每天工作量巨大的妇产科医生，2008年，她带着三岁、一岁和一个半月大的三个女儿，和先生一同前往波士顿就读哈佛大学，二年后取得学位，并怀上了第四胎。2012年，她回国任日本国立保健医疗科学院生涯健康研究部的主任研究官，并写下了《就因为没时间，才什么都能办到》这本书，同时她的第五个孩子也出生了。这个“啥也没落下”的女人，究竟凭着什么样的本事，能将自己的人生铺排得如此圆满呢？原来对于时间，她还真是挺有一套。
一、对待时间的心理观念。
1、时间管理上的“酸葡萄”效应。
不知你有没有过这样的感受，越容易失去的东西，反而越感到珍贵。喜欢儿女成群的吉田穗波很清楚生育有年龄限制，为了尽量不影响工作，她把生育间隔缩得很近，每一胎差两岁左右。孩子出生后，她更忙了，但越没时间，她却越想做点什么。她觉得这股斗志放着不用太可惜了，于是决定化逆境为助力，把这股能量发挥出来，去实现留学哈佛的理想。就象一个24小时全归自己自由支配的全职太太，做的大都会是喝咖啡和美容那样，一想到自己有了必须实现的目标，而时间又那么有限，她就不知不觉地卯足了劲时尽其用，用力工作，用功读书、用心带娃，不浪费一分一秒。
同时还要有打破陈规的勇气，比如每个人身上总有许多“理想”和“责任”。如果总以责任为先，而责任又是永无止境的，理想就很难实现。所以，实现梦想的关键就是，理想和责任一起扛，同时做想做的事和该做的事。要勇敢踏出构想的第一步，然后见机行事。
2、控制好情绪、涵养好心态才能保持专注、消灭内耗。
我有时会花很长的时间来做一件并不复杂的事，有时候想想，并不是那件事真的要花费那么多的精力和时间来完成，而是自己常常会因为某件小事，而生气、悲观、内心不平……在做事的同时，却总在这些情绪里起起伏伏，把大把的时间白白消耗。
人生充满了意外，而我们的斗志却像个气球，一旦因疲惫、悲观、失落泄了气，又得花时间充气，如此反复浪费了大量时间。而有些人顺利地达成了目标，就是因为他们有坚定的信念和稳定的情绪。吉田穗波遇到这种情况，就会运用专注前的时间，处理完令自己在意的小事，防止分心，保证自己在每件事上的专注投入，而达到事半功倍的效果。
3、一心二用：放弃完美主义，接受乱成一团。
从前，一心二用是贬义词，但在外部环境飞速运转的现代社会，有许多事都挤成一堆，完全不够自己按顺序一件件来做。如果事情都很重要怎么办？吉田穗波说：一起来。比如，她会在工作、带娃、怀孕的同时准备留学，身在一线治疗病人能让她时刻记得留学的目的，保持高昂的斗志；下午六点半要接孩子能让她专注工作，提高效率；有孕在身让她更加注意饮食，身体健康让她有体力工作、学习；家里到处贴满英文单词，能耳濡目染身教孩子努力读书；工作、带娃、备考，数种状态互相切换，能帮她摆脱压力……
多件事齐头并进，乱成一团就成为了必然。要想多元利用时间，除了必须达到的目标外，其他事情可以试着稍微降低标准，不必事事要求打满分。忙碌的妈妈们要学着把完美主义放一边，把“非常完美”的标准改成“做一点是一点”，就会有新突破。
二、管理时间的实用方法。
1、乾坤大挪移
首先，提升24小时的使用密度。不要来什么就做什么，而是要选择性地为时间排序，同样是一分钟，如何用得更有价值、更精确？应该用整段时间优先处理必须要做的事和重要的事，再用零碎时间安排其它事项。
其次，可以根据自己的情况灵活机动地安排时间。比如，有了孩子后，妈妈能自己掌控的时间会变得特别少，特别容易被孩子干扰。为此，吉田穗波对作息时间进行了调整。她每天很早就同孩子一起入睡，清晨3点起床，到孩子6点起床之间的三个小时，就是完完全全不被打扰的时间，可以集中精力做想做的事。
最后，善用碎片时间。现代社会事务繁杂，难免将人们的时间击打成碎片，但可别小看了这些碎片时间，如果能好好地利用它们，你会发现自己寻到了一个不小的时间富矿。象走路、等车、上洗手间、晾衣服、收拾餐具……所有这些不方便拿纸笔的时刻，吉田穗波都没有浪费，会用来练习听力，或者思考回信、报告，这样下笔更快，可以省去一边想一边打字的时间。
2、寸金可买寸光阴
早睡早起，乍看之下匀出了大段时间，但如果应办事项的总量不变，就只是把晚上该做的事挪到早上罢了。为此吉田穗波在克服了在日本根深蒂固的“孩子的任何事都要亲力亲为”的观念，将其改变为“只为孩子做不能被替代的事”，将其他事如做饭、洗扫等家务外包给经验丰富的保姆，就能够抢出一些时间来。此外，为了挤出时间，她还会买贵一点的车票。如，在普通车上要站二十分钟，耗费时间精力，不如花钱坐贵一点的新干线，舒服坐着还能用通勤的时间读书。
“不是因为某件事很难，你才不想做，而是因为你不想做，让这件事变得很难。”这句话是吉田穗波的座右铭，我们不妨也将它收入囊中吧！祝愿每个“孩子妈”都能在清晨被梦想和希望唤醒，带着发挥潜能、有所进步的满足感入睡，因为成为自己而无比愉悦、幸福！