美国当地时间4月29日，在美国斯坦福大学举行的佩顿-乔丹田径邀请赛上，中国选手何巫呷在女子万米决赛中跑出中国选手自2012年以来最佳成绩31分46秒51夺冠。这一天，队友陈天宇在同一赛事的男子万米中跑出了个人最好成绩，同时，谢震业、梁小静也在100米中飙出本赛季的好成绩。近一个月来，多位中国田径选手通过外训提升了成绩，包括华裔教练李犁、美国教练雷诺等创办的训练营功不可没。

外训时纷纷创个人“最佳”

4月29日，何巫呷和陈天宇等中国田径长跑集训队的选手来到美国斯坦福大学，参加佩顿-乔丹田径邀请赛的万米比赛。今年23岁的何巫呷在女子万米中跑出31分46秒51，是中国选手10年来的最好成绩。

值得一提的是，何巫呷不是本赛季唯一发挥出色的中国中长跑选手，和她一起来美国参加李犁负责的中长跑训练营的选手，几个月来都有不错的发挥。男子选手陈天宇4月份两次参赛都刷新了万米个人最好成绩。在29日的邀请赛上，陈天宇跑出的28分45秒8，是2009年山东全运会之后，国内第二好成绩，仅次于2017年全运会多布杰的夺冠成绩。

请进来走出去见到成效

中国选手纷纷通过赴美集训，取得不错的成绩，根源还要回到2021年11月期间，中国田径协会开启的新一轮奥运会周期教练选聘。曾经在2008年北京奥运会期间担任美国田径队领队和男队主教练的华裔教练李犁，受邀担任巴黎奥运会周期国家中长跑项目总教练。

根据合作条款，李犁教练负责执教国内优秀中长跑运动员，安排训练备战工作，统筹负责和参与中长跑国家队各组的教练员选聘、队伍组建、项群研讨、国际交流、外训外赛等工作。早在2006年到2015年间，国内已有多批中长跑队伍赶赴李犁所在的美国图森，接受过李犁的短期训练。

此前李犁在美执教大学田径队伍35年，他带的队伍总共斩获14个美国大学生全国冠军，并带过多位世界冠军。李犁帮助美国著名选手拉加特在2007年大阪世锦赛夺得1500米和5000米金牌，让他获得“美国最佳田径教练”的荣誉。

宽松环境刺激好成绩

巴黎奥运会周期，中国田径协会对男女中长跑、马拉松和竞走等项目，采取协会和俱乐部共建方式，为国内选手提供更灵活的训练环境和条件。李犁不仅担任中国中长跑主教练，也兼任易居俱乐部的总教练。4月初中国中长跑选手登陆李犁主持的美国训练营，大家虽然训练的时间并不长，宽松的训练和比赛环境，还是刺激大家纷纷提升了状态和成绩。

除了中国中长跑选手，多位短跑名将也在外训中默默提升着状态和成绩。包括中国男子百米和200米名将谢震业、女子短跑名将梁小静在内的多位选手，从去年11月就登陆美国，参加由著名教练雷诺组织的田径训练营。几周来，中国选手参加了几次邀请赛。在4月30日进行的北佛罗里达田径邀请赛上，谢震业在男子100米比赛中跑出10秒14的不错成绩。在此前的赛季首秀中，谢震业的成绩为10秒27。在训练营与布鲁梅尔、德格拉塞等名将一起训练，实实在在地提升了中国选手的成绩表现。梁小静在本站比赛跑出了11秒24的成绩。在赛季首秀中，梁小静跑出11秒18获得季军。