①多吃鱼
北京医院心内科主任汪芳2014年在健康时报刊文表示，常吃深海鱼如金枪鱼、三文鱼等，可以帮助血管年轻，也能让引起动脉粥样硬化的甘油三酯指标安全有效地下降。
②少油腻
日常膳食要合理搭配，不建议吃动物的内脏、面包、油条等。血脂高的人群尽量以新鲜的食物为主，保证食物多样化，多吃海鱼、豆制品、蔬菜。
③不久坐
北京地坛医院骨科主任医师张强2017年在健康时报刊文表示，久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。
④不熬夜
《自然》杂志2019年发表的一项研究发现，睡眠不足会增加炎症细胞，这是导致动脉粥样硬化的主要原因。
⑤控三高
高血压、糖尿病或者血糖异常的人群，以及肥胖的人群，都是动脉粥样硬化的高危人群。要积极合理地控制血压、血糖、血脂。
⑥戒烟酒
经常抽烟的人群，抽烟导致血管壁的损害，给了胆固醇沉积的温床，加速斑块的产生。
⑦减压力
浙江杭州市第一人民医院心内科主任医师黄进宇2016年在健康时报刊文表示，高压力和高强度的工作以及经常熬夜时，人体生物钟可能会被打乱，交感神经长期处于兴奋状态，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而导致血管收缩，血压和血糖升高，加速动脉粥样硬化进程。