从体型看你最需要锻炼哪个部位？塑造完美身材 很多人都喜欢追求线条上的美，如马甲线、A4腰等等。有些人看上去确实很瘦，但脂肪代谢率低，活动量又少，也可能会存在很多坏脂... 2021-12-03

如何判断血脂水平？可以靠过滤血液来减肥吗 胖是一种负担，一个不健康的代名词。胖不止让我们看起来更臃肿，还有其他更严重的问题。 武汉市的王先生，身高只有1.75米... 2021-12-01

运动可以促进孩子长高？你家孩子做对了吗 如今，体育与健康在学生综合素质评价中越来越重要。不同年龄段的孩子如何科学安排运动？运动过程中需要注意些什么？本期“答家长... 2021-11-30

经常做哪些运动有助瘦腿？这3种运动可以帮到你 现如今生活条件提高了许多，很多人在饮食上没有节制，也因此越来越多人对自己的身材感到不满。有些人挺着个大肚腩，有些人则是觉... 2021-11-29

女性睡前做这2种运动 既能瘦身又可以美容 人过了25岁，人体的代谢速度就开始慢慢的降低，各种问题也会迎面而来，比如身体逐渐变得臃肿、脸色开始变得暗黄，此时进行运动... 2021-11-28

运动完后浑身疼？5个方法解决健身后的肌肉酸痛 运动给人带来的好处是数不清的养成运动的习惯，对于人们的健康来说非常的有益。培养运动的习惯是一个从无到有的过程，刚开始没有... 2021-11-26

为什么肥胖者不抗冻？这样做能增加肌肉生成 脂肪不易传热，尤其是分布在皮下的脂肪能减少热量散失，防止外界辐射热侵入，因此一般肥胖者特别怕热。然而，让不少人纳闷的是肥... 2021-11-26

轻断食真的能减肥吗？不想反弹牢记4个吃法 轻断食也就是一个星期内5天正常饮食，2天轻断食，通过这种饮食模式来减肥瘦身。最近几年来，轻断食受到众多肥胖者追捧，那减肥... 2021-11-25

产后要如何减肥呢？不妨试试这5种方法 许多女性生产之后都会出现体重超标的情况，使许多妈妈的身材变得臃肿，这让爱美的女性感到特别烦恼。其实抓住正确的时机积极的进... 2021-11-22

后背赘肉多？睡觉前做这5个动作帮你瘦后背 每个爱美人士都希望自己能够拥有完美的身材，但是能够实现这个愿望的人却并不多，有些人的腰部线条特别明显，腿也特别细，但是背... 2021-11-21

冬季健身有哪些注意事项？特别要注意这几点 寒潮突袭，京城一日入冬。大冷天的做运动，有一个环节一定不能省——热身。近日，120北京急救中心就处理了一起运动中不慎受伤... 2021-11-20

大吃一顿会变胖？如何降低暴饮暴食后的发胖风险 减肥道路上美食是最大的阻碍，几乎每个减肥者都抵挡不住美食带来的诱惑。经过长时间节食后，看到美味的食物难免会放纵，大快朵颐... 2021-11-17

减肥别总想着跑步了这3种运动超适合减脂 减肥一直是一个非常热门的话题，而运动是减肥过程中必不可少的一环。通过运动来减肥，跑步就是一个不错的选择。跑步确实属于... 2021-11-16

减肥期间为何要多摄入膳食纤维？如何补充膳食纤维 相信大家都听说过，减肥期间要多吃一些富含膳食纤维的食物，能够让减肥效率变得更高。但是很多人不知道为什么要这样做，也不知道... 2021-11-13

肠胃不好的人不能减肥吗？做好3点养胃又瘦身 说到减肥，很多人的第一反应是节食，对于那些肠胃不好的人来说，似乎不适合减肥。实际上这是一种错误的想法，减肥要用科学的方法... 2021-11-12