能量不足？快来抻抻懒筋 国庆长假是否还让你意犹未尽，假期无论是郊游还是宅家刷剧都不免让人感到疲乏。今天北京协和医院康复医学科的治疗师就来教大家几... 2022-10-11

减肥的人吃早餐要注意 牢记这4个原则你会瘦得健康 为了减肥，早上只吃一个鸡蛋或者两个鸡蛋当然是不行的，这一顿早餐中只是补充了蛋白质，虽然热量是不高，但是营养结构单一，缺少... 2022-10-10

减肥时得“吃饱”？7种营养必不可少 众所周知，减肥的关键点是管住嘴，迈开腿。然而，有些人在饮食方面却走极端，通过过度节食、只吃蔬菜和水果、完全拒绝主食的方式... 2022-10-09

运动非得大汗淋漓才到位？“无汗健身”了解下 很多人认为，运动一定要达到相应的强度，必须出汗甚至是大汗淋漓才能达到应有的效果。其实不然，尤其是对于有基础病、有心脏病的... 2022-10-08

大腿赘肉多如何有效减？运用这5招瘦下来并不难 生活中很多正在减肥的人，会有局部肥胖难减的烦恼，例如腿部比较粗，尤其是久坐的学生、上班族，常有大腿赘肉多的问题。而想要甩... 2022-10-05

这些减肥误区可能会让你越减越胖 看看自己中招了吗 现在可以说是一个以瘦为美的时代，因此许多爱美女性都希望自己能够拥有苗条的身材，但是尝试了各种各样的减肥方法之后，却发现自... 2022-10-04

大饼脸怎么办？这6个方法可以帮你瘦脸 精致的巴掌脸是许多女性都梦寐以求的脸型，可是有不少女性的脸却特别大，甚至被其他人嘲笑是大饼脸，使这些女性的自信心受到了严... 2022-10-01

因为压力大肆吃喝的肥胖女 这5个小妙招可以帮助你 在生活条件提高的同时，人们的压力也增加了很多，有些女性会通过大肆吃喝的方式释放压力或者寻找满足感，导致在短时间内摄入... 2022-09-30

是什么原因导致你肥胖 赶快了解一下吧 现代人不用再因为温饱而感到困扰，但是却开始因为肥胖而整天愁眉不展，因为肥胖不但会使身材变得臃肿，而且还可能会导致一些疾病... 2022-09-28

下身胖有什么办法能瘦下来？教你4个瘦下半身的好方法 我们的下半身是全身最容易堆积脂肪的地方，生活中有不少人都有下半身胖的困扰，平常想尽的办法却怎么也瘦不下来。其实想要瘦下身... 2022-09-27

运动非得大汗淋漓才到位？“无汗健身”了解下 很多人认为，运动一定要达到相应的强度，必须出汗甚至是大汗淋漓才能达到应有的效果。其实不然，尤其是对于有基础病、有心脏病的... 2022-09-23

中老年人减肥要注意哪些事项？这6个事项要了解 相比之下中老年人更容易出现肥胖的情况，因为随着年龄的增长，人体的代谢能力会有所下降，中老年人一旦出现肥胖的情况，则更容易... 2022-09-22

还在因为大象腿感到烦恼吗？5个动作帮你瘦成筷子腿 随着生活条件的提高，肥胖的人变得越来越多，但是每个人肥胖的方式并不一样，有些人是全身肥胖，有些人则是局部肥胖，其中腿部肥... 2022-09-21

想要瘦肚子吗？可以从这4方面入手 减肥的人都知道，肚子上的脂肪是最难减的，而且肚子越大，患上各种疾病的几率越高，甚至会影响人的寿命，因此越来越多的人想要快... 2022-09-20

你想变成腿精吗？这6个动作帮助你 现在的工作方式发生了很大的改变，过去以体力劳动为主，现在则以脑力劳动为主，因此许多上班族都要长时间保持坐姿，促使腿部因为... 2022-09-19