什么运动降血压效果最好？不是走路、慢跑，竟然是 运动有益健康，其中之一就是帮助改善血压。《中国高血压健康管理规范》指出，每周 3 天或以上、每次 30 分钟及以上中等强... 2023-08-24

肥胖患者减重期 减重一定要多喝水 在医生的减重方案中，特别强调多喝水，但很多肥胖患者不爱喝水，认为果汁、牛奶、豆浆甚至代糖饮品不含糖能当水喝。“能不能喝有... 2023-08-23

体质虚弱也可以静运锻炼 推荐静坐八段锦太极拳 大多数血液病患者体质比较虚弱，似乎跟运动无缘。天津中医一附院血液科医生史哲新表示，无论什么样的患者，只要头脑清晰，四肢能... 2023-08-23

如何帮助肥胖儿童控制体重？需要细嚼慢咽 当家长谈起如何帮助肥胖儿童控制体重时，话题通常集中在吃什么食物、如何运动这些方面，而容易忽略“怎么吃”的问题。天津市妇女... 2023-08-23

如何保护血管健康？管住嘴迈开腿 血管不“添堵” 2023年5月18日是全国血管健康日。“5·18”源于一个指标值——正常人血液内总胆固醇异常的临界值——5.18毫摩尔升... 2023-08-22

“碳水”选不对饿得快还容易胖！如何区分好坏 近期，世界卫生组织（WHO）发布了多项健康饮食指南，为公众提供更科学、更健康的饮食建议。其中的《成人和儿童碳水化合物摄入... 2023-08-21

不胖肚子却很大？两个训练方法可消除肚腩 胖有很多种，有的人胖得均匀，但有的人却偏偏只胖肚子。 小丽（化名）就有这样的苦恼，她明明体重不过百，四肢也很纤细，可却... 2023-08-18

为什么减肥这么容易反弹？真相令人扎心 知道你有没有减肥的经历，我现在回忆起来这整个过程是既漫长又艰难，而且还容易反弹。这种减肥反弹就像是推倒一座好不容易搭起来... 2023-08-17

脊柱侧弯严重 暑假你还敢“葛优躺”吗？ 暑假生活转眼过半，不少孩子居家窝在沙发“葛优躺”式地追剧、玩手游，不少家长担心会因此引发脊柱侧弯。 我国中小学生脊柱侧... 2023-08-08

主食吃太多易长胖？碳水化合物最该吃这4种 米饭、馒头、面条、烙饼等是很多人日常的主食选择，其中主要的成分是碳水化合物，是人体能量的主要来源之一。但很多人为了控制身... 2023-08-07

想靠生酮饮食减肥？别急！先了解这些再说 夏季是减肥的“旺季”，摆脱肥胖不仅能给精气神儿加分，也能减轻身体负担。最近几年，“生酮饮食”收到很多减肥小伙伴的青睐。那... 2023-08-06

年纪大了想要身体好 做好这三点 4种营养要跟上 “62 岁身体健康确实很厉害，尤其是一身腱子肉。” “这就是我们这一代人的童年偶像呐，状态一直都超级棒的！” “一把... 2023-08-04

越胖越懒还真不是开玩笑 六大因素让人越胖越懒 都说越胖越懒得动，这还真不是句玩笑话。胖人由于种种原因无法坚持运动，结果是越不动就越不想动。他们可能面临身体不适、缺乏自... 2023-08-02

什么运动可以促进孩子长高？进行各种伸展类运动 儿童青少年是骨生长的关键时期，坚持合理的运动将有助于促进儿童青少年骨的生长和身高发育。研究证明，生活中好静、周末运动少于... 2023-07-31

超重肥胖究竟有哪些危害？怎样管理出健康的体重 暑假期间，儿童青少年瘦身夏令营备受青睐，“小胖墩”扎堆减肥。有研究表明，超重和肥胖在全球已成为一种“流行病”。其中，儿童... 2023-07-28