一直瘦不下来？有的时候胖真的不怪你 如今，“减肥”两个字充斥在我们工作生活的每个角落：起床洗漱的时候，收到一条新闻推送“某某明星一个月暴瘦多少斤，重回颜值巅... 2023-11-28

中高强度运动前记住这5点才能更安全！ 1运动前充分热身 运动前一定要充分热身，避免运动损伤。在运动后要做好肌肉拉伸放松。如果最近身体不舒服、感冒、发烧、胸痛... 2023-11-25

低GI食品真的可以帮助减肥吗？一文了解真相 夏天“预瘦”的十斤还没减下来，又到了“贴秋膘”的季节了！很多管不住嘴又迈不开腿小伙伴将目光转向流行的“低GI饮食法”，这... 2023-11-24

0卡0糖的饮料真的不会发胖吗？如何挑选无糖食品 低糖、低卡 是很多年轻人的饮食追求 因此“0糖”成为商家售卖产品的标签 但这些0糖0卡的食品真的 不含糖吗 近... 2023-11-23

一胖有百害！只吃肉不吃主食的减肥方法可靠吗 很多人说，胖点也就是身材不好看，没什么大不了的。可实际上，一胖百病生，肥胖和健康是紧密相关的。 一、肥胖和哪些疾病有关... 2023-11-20

练了可以瘦肚子 “中医版帕梅拉”真有奇效吗 八段锦是中国传统的健身功法之一。近日记者注意到，有不少年轻网友跟着锻炼，感受到了瘦肚子、掉体重、提精神等效果，更有网友将... 2023-11-16

运动后脸红 VS 脸白 谁更危险？有种情况要注意 在运动之后，有的人脸红得像熟透的苹果，有的人“脸色”很苍白，还有些人运动完“脸色”似乎没有发生什么变化。 那运动之后脸... 2023-11-14

这些动作最伤膝盖！一定要注意啦！ 1久坐不动 一项国际权威的研究曾指出：健身跑步者关节炎的发病率为3.5%；而久坐不动者，关节炎发病率高达10.2%！长... 2023-11-13

减肥不饿肚 试试分份吃 这些方法助燃卡路里 减肥餐量少味淡吃了又像没吃，还一会儿就饿，缺乏幸福感的就餐体验怎么破？别急，今天营养科医生为大家带来小妙招—... 2023-11-11

减肥太快也会诱发脂肪肝 最推荐每周减1斤 过度脂肪在肝里堆积会引起脂肪肝，减肥时包括肝脏在内的，身体各个地方的脂肪都会燃烧，所以减肥能改善脂肪肝，这很好理解。有研... 2023-11-06

减肥最适合吃哪种红薯？红薯、土豆哪个更营养 减肥最适合吃哪种红薯？ 市面上的红薯主要有红心的、白心的、紫心的，红心的就是红心红薯，紫心的就是紫薯。 这三种甘薯中... 2023-10-30

臀部太翘 究竟有多危险？骨盆前倾到底是什么 最近我发现很多人都以拥有“翘臀”为傲，但他们中有一些人，看似前凸后翘，但可能是骨盆前倾导致的。 这骨盆前倾到底是什么呢... 2023-10-26

熬夜后健身 真的很危险吗？ 咱们都知道啊，健身可是一个好习惯，不但能增肌减肥还能释放压力。但要是前一天熬了夜，第二天想通过健身中和一下熬夜带来的伤害... 2023-10-25

孩子不同年龄适合哪些运动？收藏好这份指南 每个父母都希望从孩子幼年开始培养良好的运动习惯，有助于他们身心健康全面发展。如何根据孩子的生长发育规律，为孩子选择合适的... 2023-10-17

现代人最常见的毁膝运动 竟然是坐着 每当在电视上看到运动健儿们的矫健身姿，你是否十分羡慕，也希望自己能够拥有他们那样的强壮身体？但是你知道吗，运动员们在不断... 2023-10-16