越动越胖怎么回事？我们应该怎么办 面对超重、肥胖问题，越来越多的人们选择运动的方式来达到减肥的目的。然而很多人在运动的路上，体重不降反升，了解这个问题之前... 2023-12-22

终极御寒大招竟然是“吃”？吃什么食物能让身体更温暖 冬天来了，很多人都关心如何吃出温暖的话题。 天气一冷，食欲就会上升。对于冬天食欲上升的合理性，已经有很多研究给出了支持... 2023-12-18

梨形身材姐妹站起来 这些好处你想都不敢想 长久以来，很多人都为了拥有一个完美的身材而努力。身材也被大致分为苹果型、梨型、沙漏型、H型等等。相同的是，不论是苹果型、... 2023-12-11

“16+8减肥法”是否健康？对身体好吗 网上有一种号称“能月瘦10斤”的“16+8减肥法”非常流行，选择这种减肥法的人一般会在上午9点到下午5点之间吃东西，晚上... 2023-12-08

有人说“跑步会损伤膝盖” 事实果真如此吗？ 跑步姿势不当或负荷过大最容易损伤膝关节。 不正确的跑步方法超出了膝关节的负荷，就会容易造成“跑步膝”，这是一种慢性过度... 2023-12-06

减肥减出了重度脂肪肝？脂肪肝还应注意这些情况 近日，福建福州一女生因减肥时对自己的饮食要求异常严格，很少进食除了蔬菜等其他食物，虽然成功减掉40多斤，但却确诊为重度脂... 2023-12-01

一直瘦不下来？有的时候胖真的不怪你 如今，“减肥”两个字充斥在我们工作生活的每个角落：起床洗漱的时候，收到一条新闻推送“某某明星一个月暴瘦多少斤，重回颜值巅... 2023-11-28

中高强度运动前记住这5点才能更安全！ 1运动前充分热身 运动前一定要充分热身，避免运动损伤。在运动后要做好肌肉拉伸放松。如果最近身体不舒服、感冒、发烧、胸痛... 2023-11-25

低GI食品真的可以帮助减肥吗？一文了解真相 夏天“预瘦”的十斤还没减下来，又到了“贴秋膘”的季节了！很多管不住嘴又迈不开腿小伙伴将目光转向流行的“低GI饮食法”，这... 2023-11-24

0卡0糖的饮料真的不会发胖吗？如何挑选无糖食品 低糖、低卡 是很多年轻人的饮食追求 因此“0糖”成为商家售卖产品的标签 但这些0糖0卡的食品真的 不含糖吗 近... 2023-11-23

一胖有百害！只吃肉不吃主食的减肥方法可靠吗 很多人说，胖点也就是身材不好看，没什么大不了的。可实际上，一胖百病生，肥胖和健康是紧密相关的。 一、肥胖和哪些疾病有关... 2023-11-20

练了可以瘦肚子 “中医版帕梅拉”真有奇效吗 八段锦是中国传统的健身功法之一。近日记者注意到，有不少年轻网友跟着锻炼，感受到了瘦肚子、掉体重、提精神等效果，更有网友将... 2023-11-16

运动后脸红 VS 脸白 谁更危险？有种情况要注意 在运动之后，有的人脸红得像熟透的苹果，有的人“脸色”很苍白，还有些人运动完“脸色”似乎没有发生什么变化。 那运动之后脸... 2023-11-14

这些动作最伤膝盖！一定要注意啦！ 1久坐不动 一项国际权威的研究曾指出：健身跑步者关节炎的发病率为3.5%；而久坐不动者，关节炎发病率高达10.2%！长... 2023-11-13

减肥不饿肚 试试分份吃 这些方法助燃卡路里 减肥餐量少味淡吃了又像没吃，还一会儿就饿，缺乏幸福感的就餐体验怎么破？别急，今天营养科医生为大家带来小妙招—... 2023-11-11