菠萝酸酸甜甜的很多人都比较喜欢吃，其营养价值丰富，含多种维生素等人体所需营养元素。菠萝是小编喜欢吃的水果之一，每次下班后都会买菠萝吃，菠萝还可以做很多美食，例如菠萝饭，菠萝炒虾仁等。那么经常吃菠萝有哪些好处呢？虽然菠萝有很多好处，但所有人可以吃吗？哪些人不能吃菠萝？

菠萝的健康益处有哪些？

1、促进消化

像许多其他水果一样，菠萝包含膳食纤维，这对于保持消化系统健康至关重要。菠萝也含有一种独特的化学物质，那就是菠萝蛋白酶。菠萝蛋白酶是一种分解酶，可以分解蛋白质，从而使食物更容易被肠道吸收。菠萝还含有维生素C和膳食纤维，可以帮助改善胃肠系统，促进消化。经常吃菠萝还可以减少肠道炎症，减少腹泻的风险。

2、改善情绪

想要改善心情，吃菠萝是一个好的方法。菠萝含有一种叫做色氨酸的氨基酸，人体会利用它来产生血清素，血清素可以让人心情变好。氨基酸和维生素对于神经系统的良好运转非常重要，可以让人保持好的心情。

3、帮助减肥

有很多适合减肥的水果，菠萝就是其中之一。菠萝热量比较低，膳食纤维含量高，有助于减少食欲，从而帮助减轻体重。菠萝还含有菠萝蛋白酶，可以帮助蛋白质代谢，进而燃烧掉更多的腹部脂肪。

4、保持皮肤健康

菠萝含有维生素C，维生素C对皮肤有很多好处。这种抗氧化剂可以帮助减少皱纹，并环境减少皮肤的损害。维生素C还可以促进胶原蛋白的产生，改善皮肤的健康水平。菠萝中的菠萝蛋白酶也可能有助于预防皮肤发炎和其他皮肤疾病。

5、提高免疫力

多吃菠萝，还可以提高免疫力。菠萝中含有菠萝蛋白酶，可以起到修复免疫系统的作用，抵抗任何病毒的入侵。菠萝还含有维生素C，对于免疫系统也是特别重要的一种物质。增强的免疫力可以减少炎症对器官的损害，降低疾病的风险。

6、促进眼睛健康

菠萝富含β-胡萝卜素和维生素A，对视力非常有益，可以降低眼睛受到损害的风险。菠萝中的维生素C也有助于保护视力，较高的维生素C摄入量可降低发生眼睛疾病的风险。

尽管菠萝对健康有好处，但也应适量食用，因为过量食用菠萝可能会导致恶心和腹泻。由于菠萝蛋白酶的存在，有些人在食用菠萝后可能会感到口腔或舌头发麻。另外吃菠萝一定要选择成熟的，未熟的菠萝对健康是不利的。

哪些人不能吃菠萝？

1、患有溃疡病的患者不宜吃菠萝

菠萝是很常见的水果，但是依然有一些人是需要忌口的，因为菠萝中含有的物质对于溃疡患者是有一定的伤害的，对于溃疡患者的身体健康有一定的影响，甚至会造成患者病情的恶化，不利于病情的恢复。

2、肾脏病患者不宜吃菠萝

新鲜的菠萝香味浓郁，果肉金黄，本身具有一定的酸性，所以在食用菠萝之前都是在盐水中浸泡一会儿的，也是为了清除菠萝本身含有的一些物质，患有肾脏疾病的人群在食用菠萝之后，会加重病情，带来患者身体上的痛苦，所以为了身体健康，肾脏病患者不要轻易的食用菠萝。