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简单营养早餐 南瓜鸡蛋煎饼

作者:丁梅 · 2015-11-09 来源:凯风新疆

  

  最近,有兴趣我总是变着花样给女儿做早餐,比如土豆饼呀、蔬菜鸡蛋饼呀、烫面饼呀,这些个煎饼,可都是我家女儿平时最爱吃的哦!这次我买了一整个南瓜,准备给女儿做个南瓜饼,今天这款南瓜鸡蛋煎饼,经我们全家鉴定,一致认为味道很赞。

  今天这款南瓜本身的甜味和虾皮的咸味融合,加上青椒的味道,这款煎饼的口味就很独特,有点椒盐的味道。南瓜富含果胶、钙、钾、磷等多种矿物质和类胡萝卜素等多种营养物质,预防便秘,提高体抗力都是很好的食材;青椒含有丰富的VC,鸡蛋也是营养素非常密集的食材,几种食材一起搭配,不仅味美,营养也很丰富,可以给宝宝一个充满活动的早晨。

  食材:南瓜、虾皮、鸡蛋、面粉、青椒、盐、植物油适量;

  做法:

  1、准备好原材料,将南瓜切细丝,青椒切碎;

 

  2、将鸡蛋打入盆中,加入面粉,和青椒碎,搅拌均匀;

 

  3、将南瓜丝、虾皮也加入面糊中,再加少量盐调味。

 

  4、将各种食材搅拌均匀,静置5分钟左右。

 

  5、电饼铛预热,刷一层薄薄油,倒入面糊,用木铲辅助摊平摊圆。

 

  6、煎至两面变熟即可。

 

  7、放凉后切片装盘即可;

 

  8、早餐搭配:牛奶燕麦+南瓜鸡蛋煎饼+樱桃。

 

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责任编辑:墨 乔