除了正常烹调红薯，市面上还有很多红薯零食，每一种都好吃到停不下来。它们虽然好吃，但热量可不低，如果你一直吃吃吃，真的会长肉，让我们来看看它们的热量究竟有多高。
1红薯条
100克去皮煮红薯的热量大概为76千卡，有些红薯条的热量为353千卡（1千卡约4.186千焦），是去皮煮红薯的近5倍呢。
2芝麻地瓜条
相比于红薯条，芝麻地瓜条的热量更高，是去皮煮红薯的6.7倍。这是因为上面普遍需要用到糖浆才能把芝麻粘在上面，一般还会添加植物油来提升口感。
3红薯片
相比于红薯条和芝麻地瓜条，红薯片的热量就更高了，是去皮煮红薯的7.5倍，而且脂肪含量高达38.1克/100克。这是因为油炸红薯片暴露面积大，吸油率高，热量自然高，也最胖人。
对于爱吃零食的小伙伴来说，一天吃下100克红薯片太轻松了，我国《中国居民膳食指南》建议每天烹调油要控制在25~30克，如果全天吃了1包100克的红薯片，那油脂摄入量直接就超标了，想不长胖都难。
与其吃上面这些高热量的红薯零食，都不如吃甜甜的烤红薯了，热量也才90千卡，好吃又解馋，相对也更容易控制体重。