30岁之前把钙存够 如何补钙 作者：崔怡辉 注册营养师 医学硕士 审核：王军波 北京大学医学部 副教授、博士生导师 钙是人体含量最多的矿物质元素，... 2022-08-28

纯素饮食一定健康吗？均衡饮食才是最优选择 在很多老年人的眼里，吃肉不健康，觉得自己血脂没控制好是因为吃肉的缘故，简单地将吃肉和高血脂划等号，其实这样是不科学的。那... 2022-08-26

少吃盐也会生病？这盐到底该怎么吃 在日常生活中，我们常常听到老一辈念叨：吃清淡好，吃太咸不健康。而在网上，也有很多医生和科普up主指出高盐饮食不健康，主张... 2022-08-25

暑期晒伤怎么办？晒后修复该吃哪些食物 很多人都喜欢在暑假出游。但是夏日的紫外线格外强烈，很容易对皮肤造成晒伤。晒伤不仅会伤害皮肤组织，而且还会让人感觉十分难受... 2022-08-23

痛经吃什么好？2种药物、4种食物 把痛经赶走 痛经让众多女性抓狂，不仅承受着小腹部坠痛，同时也伴有脾气暴躁、失眠多梦和全身疲惫等，以至于影响正常工作和生活。面对痛... 2022-08-23

萝卜莲子猪舌汤做法难吗 它的作用有哪些 靓汤的优势在于口感非常好，但是，有的靓汤做法却比较复杂，所以，有的人在准备做一道靓汤时候，会询问它的做法。那么，萝卜莲子... 2022-08-22

关节炎患者要如何饮食？常吃这5种食物有好处 关节炎是一种发生几率比较高的骨病，而且种类比较繁多，往往可以损害全身多个关节，使患者的生活质量受到很大的影响，严重的时候... 2022-08-21

盘点5种对身体格外重要 又易缺乏的矿物质 矿物质无法在身体中合成，易跟随汗液、粪便以及尿液排出体外，所以应持续从饮食中得到补充。不同的矿物质在体内的作用不一样... 2022-08-20

吃什么养肺？ 常喝四款汤清肺润肺 中国传统医学以为，肺主外相，司呼吸。肺虚体质多呈现为肺气虚和肺阴虚两大范例。肺阴虚者多因津液耗损，肺失润养所致，凡是呈现... 2022-08-19

脾胃不好惹百病 教你4个饮食原则来调理 脾胃是否健康与身体健康有非常密切的关系，如果脾胃功能降低，则会经常出现消化速度缓慢的症状，偶尔出现拉肚子、食欲不振以及胀... 2022-08-18

怀孕了多吃水果有好处？这5种水果不宜多吃 女性一旦怀孕了，就一定要格外注意自己的身体健康，多多注意自己的饮食，吃对了能给身体提供充足的营养物质，对自己和腹中的胎儿... 2022-08-17

乳糖不耐症是怎么回事？这4种食物要拒绝 虽然很多人都喜欢喝牛奶，但是不是每个人都能喝，有的人一喝牛奶就出现肠胃胀气，恶心，头痛等症状，这就是乳糖不耐症。乳糖不耐... 2022-08-17

膳食多样均衡做不到？三个方法摆脱“知易行难” 每天一个人大约要吃掉1800克食物，吃什么、怎么吃很重要。早在2400多年前，我国中医典籍《黄帝内经·素问》中就有“五谷... 2022-08-16

肾病患者贫血怎么办？饮食上注意这4点能改善 贫血是一种非常常见的临床症状，在肾病患者当中出现几率比较高，表面看起来贫血是一件小事，但是对肾病患者来说，却是一件令人头... 2022-08-15

儿童补钙吃什么好？多吃这6种食物有好处 钙质是人体所必需的营养成分，与多种生理功能都有关联，如果儿童时期缺钙，不但会让儿童变得体质虚弱，容易生病，而且还会影... 2022-08-14