五种方法教你最大程度保留蔬菜营养 《中国居民膳食指南（2022）》强调餐餐有蔬菜，保证每天摄入不少于300g的新鲜蔬菜，深色蔬菜应占12。蔬菜固然对维持人... 2023-03-22

这4个饮食习惯纯属给健康“找事” 一、早上一杯淡盐水纯属“找事” 很多人早上习惯喝一杯淡盐水，建议最好别这样做。尤其是对患有高血压病的老年人，更不推荐。... 2023-03-22

辣条是典型的“三高”零食？谨记3个提醒来健康吃 无论是在小卖部，还是大商场都能看到辣条的身影，无论是儿童还是成年人都喜欢吃辣条。其主要成分是辣椒、盐和糖，能让味觉和痛觉... 2023-03-21

3种油吃出健康？一文说清楚烹饪、储存方式 烹调食物时怎能缺少食用油，能让食物变得香喷喷的，也能为身体提供脂肪，提升食欲。市面上的食用油有好多种，包括大豆油、菜籽油... 2023-03-20

膳食纤维好处多多？盘点富含膳食纤维的4种食物 膳食指南建议成年人每天应摄入25~30克膳食纤维。虽然膳食纤维不像蛋白质或糖类一样为身体提供能量，不能被小肠吸收，但能促... 2023-03-20

7种营养素是大脑的最爱？孩子适当多吃更“聪明” 哪个家长不希望孩子聪明伶俐，一个人的智力受到多种因素影响，包括基因、生活环境、睡眠和饮食等。尤其是在饮食方面，除了做到饮... 2023-03-17

春季喝茶必知的六大真相 春天是喝茶的好时节，西湖龙井、碧螺春、六安瓜片等绿茶的最佳采摘季节也是春季。经过一冬春的休养，此时采摘的茶叶不仅口感绝佳... 2023-03-17

7种营养素是大脑的最爱？孩子适当多吃更“聪明” 哪个家长不希望孩子聪明伶俐，一个人的智力受到多种因素影响，包括基因、生活环境、睡眠和饮食等。尤其是在饮食方面，除了做到饮... 2023-03-16

每天吃点“它”补脑、护眼又护肤！只需2步就能做到 早在二十世纪四十年代，人们发现格陵兰岛的爱斯基摩人饮食中缺乏水果、蔬菜，但是他们的血脂水平低于同年龄段的丹麦居民，心肌梗... 2023-03-16

天气干燥 来碗百合川贝瘦肉汤 最近天气特别晴好，很多人感觉有点燥热。一说到解燥，不少广州人立即想到了百合莲子糖水，但其实百合的好处，远不止润燥这一点。... 2023-03-15

健康饮食 构筑学龄儿童春季免疫“防火墙” 春季往往是传染病的高发期，幼儿园、学校是人员集中、密度比较大的场所之一，在有限的教室空间、学生间玩耍嬉戏互相接触频繁等，... 2023-03-15

损伤肝脏、改变基因？你还敢“吃定彩虹”吗 零食真是一个神奇的东西，从小孩到成年人甚至老人，都对各种各样的零食爱不释手，许多零食爱好者甚至会在家里囤上不少的糖果和薯... 2023-03-14

进入高峰期！紧急提醒：不要吃 有句俗语你听过吗？ “清明蔗，毒过蛇” 甘蔗作为一种清甜多汁的水果 一直很受欢迎 但是到了清明前后 食用甘蔗就... 2023-03-14

腹泻时7种食物不能吃？腹泻需分期调整饮食 腹泻即拉肚子，也就是每日排便次数明显增多，粪便稀薄且含水量多，或是粪便中含没有消化的食物、黏液或脓血。腹泻期间应调整好饮... 2023-03-13

白灼≠简单的水煮？了解3类食物的白灼方法 大部分人有这样的认知，白灼就是把食材直接放在水中煮熟，捞出来之后加入调料味就行，其实不然。白灼烹调法，食材一般无需用刀工... 2023-03-13