超市里也有“假牛奶”？！挑对牛奶这个指标最重要 面对货架上琳琅满目的牛奶类型，你知道该怎么选吗？牛奶也分“真假”，这是怎么回事？ 市面上这 3 类是真牛奶 1 纯... 2023-09-19

盐吃多有什么危害？5个“信号”提示你盐吃多了 每年9月15日所在的第三周为“9·15”中国减盐周。我国居民的膳食结构普遍高钠低钾，导致钠、钾比例失调，成为引发高血压、... 2023-09-19

聪明大脑吃出来 如何通过饮食保护大脑 大脑是人体最重要的器官之一，是人体的神经中枢，负责我们的记忆、情感、语言、学习、运动等生理和心理功能。多种营养成分在中枢... 2023-09-18

如何科学摄入膳食营养素？这份指南收藏好 如何科学摄入膳食营养素？中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》（DRIs）多年后再次修订并于9... 2023-09-18

益生菌到底是治便秘还是治腹泻？ 肠道是人体重要的消化器官，更是营养吸收最重要、最关键的器官，人体所需的营养物质中有99%从肠道吸收，关爱肠道，健康“肠”... 2023-09-15

吃鸡蛋有利于减肥吗？4个关于减脂期吃鸡蛋的小知识 快快了解 鸡蛋是营养价值很高的食物，物美且价廉，性价比很高。留心点会发现，很多减肥食谱中，都有鸡蛋的身影。但是也存在一些反对的声音... 2023-09-15

早晚餐你吃对了吗？健康早晚餐各记住一个原则 “早餐是不是最好 9 点前吃完？”“晚上 7 点吃晚餐到底晚不晚？”……类似问题也是我们微信后台收到粉丝提问最多的话题。... 2023-09-14

咖啡因影响铁吸收 女性还能愉快地喝咖啡吗 最近几年，越来越多的人都开始喜欢喝咖啡。行业报告显示，2021年中国的咖啡消费者达到3.5亿人。但是，最近一个网络热搜却... 2023-09-14

鸡蛋一天到底吃几个最健康？吃多了会高胆固醇吗 有一种超级食材，家家厨房都有，很便宜，一年四季都能买，营养价值远远超出我们的想象，它就是鸡蛋。 但关于鸡蛋的争议着实不... 2023-09-13

每天吃一根黄瓜有啥变化？真的降血压、降血糖 黄瓜，肯定大家都熟悉吧！凉拌黄瓜、黄瓜炒鸡蛋、黄瓜丝汤都味道清香，即便没时间做菜，顺手洗个黄瓜生啃也很好吃。现在也正是黄... 2023-09-11

无糖月饼真不含糖吗？并非真的无糖 中秋佳节临近，种类繁多、口味甜软的月饼又上市了。作为传统美食，传统的月饼往往含糖和脂肪偏高，普通人吃多了容易变胖，糖尿病... 2023-09-11

最近正上市的美味水果 控糖减肥都能吃 现在正是李子大量上市的时候，酸甜可口的李子是很多小伙伴的最爱，但它的营养到底咋样，吃它又该注意点啥呢？这篇文章我们就来说... 2023-09-10

今天咱们来聊一聊如何健康吃“豆” 1适量吃 中国居民膳食指南建议我们每天吃大豆和坚果25～35克，也不用吃太多，尤其是胃肠道消化功能不是很好的人，因为很... 2023-09-09

中秋节肾脏病患者该怎么吃？这份饮食指南请查收 中秋节始于宋朝，是我国传统节日之一。在现代，中秋意味着团圆，每逢八月十五月圆时，亲戚好友都要共聚一起，准备一桌丰盛的酒菜... 2023-09-08

怀孕怎么吃才合理？你的饮食科学吗 怀孕怎么吃才合理？ 营养作为最重要的环境因素，对母亲及子代的近期、远期健康都将产生至关重要的影响，那么，怀了宝宝，每日... 2023-09-08